儿童200度近视能恢（练：huī）复吗

吃什么水果对眼睛好？吃什么水果对眼睛有好处？要想知道吃什么对眼睛有好处，那就要知道对眼睛有好处的营养成分。有哪些营养成分和植物化学物质对眼睛好呢？1、维生素A维生素A，是构成视觉细胞内的感光物质，只有不断的补充维生素A，才能维持视紫红质的合成和整个暗光视觉过程

吃什么水果对眼睛好？

要想知道吃什么对眼睛有好[拼音：hǎo]处，那就要知道对眼睛有好处的营养成分。

有哪些营养成分和植物化学物质对眼睛好呢？

1世界杯、维生（练：shēng）素A

维生素A，是构成视觉细胞内的感(读：gǎn)光物质，只有不断的补充维生素A，才能维持视紫红质的合成和整个暗光视觉过程。如果澳门博彩缺乏，可降低暗视力能力，严重时可致夜盲。

富含维生素A的食物: 动物肝脏#28极速赛车/北京赛车猪肝4972ug#29，蛋类（繁体：類）#28鸡蛋310ug#29，乳类#28牛奶24ug#29

2、类胡【繁：鬍】萝卜素

#281#29β-胡《繁：鬍》萝卜素

胡萝卜素，是维生素A原，澳门银河在体内可以转化为维生素A，可以与维生素A同样的提高免疫力，治疗夜盲症和预（繁体：預）防治疗干眼症的作用。

富含[练：hán]胡萝卜《繁：蔔》素的食物有: 胡《繁体：鬍》萝卜#284170ug#29、红薯#28750ug#29、南瓜#28890ug#29、橘子、各种绿叶菜，比如茼蒿、苋菜、油菜、菠菜、芥蓝、莴笋叶、芹菜叶、茴香、萝卜缨子等

#282#29叶黄素、玉米黄素

叶黄素，是维生素A活性的一种类【繁体：類】胡萝卜素，是存在于人眼视网【繁：網】膜黄斑区的主要物质。

玉米黄素，皇冠体育是β-胡萝卜素的二羟基衍生物，所以也是对眼睛有利的植物化学物《wù》质。

富含叶黄素和玉米黄素的食物: 西蓝花#28生，两样含量[练：liàng]1403.41ug#29，西蓝花#28不加盐煮熟，沥干水分，1080.13ug#29，小圆白菜#28不加盐煮熟，沥干水分 1289.74ug#29、羽衣甘蓝叶《繁：葉》#28不加盐煮熟，沥干水分 7694.21ug#29，蒲公英嫩叶#28不加盐煮熟，沥干水分 9158.10ug#29，甘蓝#28不加盐煮熟沥干水分 18246.15ug#29，芥蓝#28不加盐煮熟沥干水分fēn 5962.14ug#29，新鲜欧芹#285560ug#29，绿豌豆#28冷冻，不加（拼音：jiā）盐煮熟，沥干水分 2400ug#29，菠菜#28不加盐煮熟，沥干水分 11307.78ug#29等等。除此之外，谷物中玉米片，玉米中也富含。

#283#29虾{练：xiā}青素

虾青素也是胃β-胡萝卜{pinyin：bo}素的衍生物，具有抗氧化，增强免{练：miǎn}疫力，改善视力的作用。

富含虾青素的食物主zhǔ 要存{pinyin：cún}在于甲壳类动物和蛙科鱼{练：yú}类 体内，以及植物的花、叶中。

什么水果含以上的营养成分和植物化学物质呢？

富含叶黄素 玉米黄素的水果有: 鳄梨{练：lí}#28生【读：shēng】，加利福尼亚，271.60ug#29，黑莓#28生，118ug#29，猕猴桃#28生，122.39ug#29，油桃#28生 130.15ug#29，橄榄#28成熟的，罐装，大小不一的 506.9.10ug#29，橙#28生，所有市售的 129.01ug#29，橘子#28生 138.10ug#29等。

【总结【繁体：結】】

1、对眼睛《练：jīng》视力好【拼音：hǎo】的食物，首先是动物性食（拼音：shí）物，#28肝脏、鸡蛋牛奶等#29动物肝脏，由于动物肝脏同时富含胆固醇，所以在食用的时候要限制。

2、植物性食[练：shí]物中，蔬菜中所含的类胡萝卜素要高于水果。蔬菜中以深色蔬菜为最高，比如[拼音：rú]黄色蔬菜、红色蔬菜和深shēn 绿叶蔬菜。

水果中，除了沙棘、牛油（拼音：yóu）果之外，黄色水果都富含。比《练：bǐ》如各种橘类，芒果、木瓜等。

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