不利（pinyin：lì）于消化系统健康的行为

我们生活中有很多不利于健康的习惯，那你为什么会不注意呢？熬夜、吃垃圾食品这些不利于身体健康的事情一直在做，总感觉自己还年轻身体可以抗住！一直恶性循环下去，最后吃亏的还是自己！身体一旦出现问题后悔都来不及了！不杜绝坏习惯，身体能健康吗？会不会加重？10种不良生活坏习惯造成身体的不健康

我们生活中有很多不利于健康的习惯，那你为什么会不注意呢？

熬夜、吃垃圾食品这些不利于身体健康的事情一直在做，总感觉自己还年轻身体可以抗住！一直恶性循环下去，最后吃亏的还是自己！身体一旦出现问题后悔都来不及了！

不杜绝坏习惯，身体能健康吗？会不会加重？

10种不良生活坏习惯造成身体的不健康。一是极度缺乏体育锻炼。二是有病不求医。三是缺乏主动体检

四是不吃早餐【读：cān】。五是与家人缺少交流(liú)。六是长时间处在空调环境中。七是长{pinyin：zhǎng}坐不动

八是不{练：bù}能保证睡眠时间。九是面对电脑丶电视丶手机过久。十是三餐饮食无规律。不良生活习惯可减寿10年，抽烟丶【拼音：zhǔ】酗酒丶经常熬夜吃夜宵，在车水马龙的街头呼吸汽车排放出的尾气，甚至在家炒菜时释放出的油烟雾气等，都存在着致癌的可能性

随着生活水平的提高，因为不良饮食习《繁体：習》惯，精神紧张以及缺乏运动等不健康的生活方式使患病的人越来越多。健康的钥匙就在自己手里。合理膳食，适量运动，戒烟限酒，心理平（拼音：píng）衡。健康方式很简单，效果非常好

在健身房你见过哪些没素质的行为？

常见的健身房没有素质的行为有以下几种:

1.光着上半身挥汗如雨的做各种器械，一般体现在男性健身爱好者身上居多。这种行为往（练：wǎng）往自己认为比较有型，实际是不利于自身健康的行为，尤其是健身房人比较多的时候，大量排汗后毛孔大张，此时赤裸上身训练一是很容易感冒【拼音：mào】，同时容易感染皮肤病，为了他人和自己的健康，建议预备些速干、吸汗的运动服饰，不要赤裸训（繁体：訓）练。

2.在健身房或者健身房浴室内自拍。这种行为很容易(yì)造成他人反感，也容易对他人隐私造成不必要的尴尬。如果你想xiǎng 记录自己的训练变化，建议你可以回到家里进行拍摄，而且刚锻炼之后肌肉处于充血状态，立刻自拍并不能记录真实的训练效果。

3.占用器械休息或与他人聊天（包【读：bāo】括手机聊天）。这样会影响他人的{练：de}训练组间间隔，从而影响他人训练进度。建议你可以在向他人请教问题或休息时，找个地方席地而坐，边做下拉伸运动边与他人交流心得，这样一举两得，既方便了他人使用器械训练，也可以使自己紧张训练的肌肉得到很好的休息

素质的好坏并不在于他人如何做，而是在于“我”是否做对了(繁体：瞭)。

想要健康更长寿，少做哪些事情，坚持哪些事情？

每个人都会走向衰老，这是一个不可逆转的自然法则，所以晚年生活幸福美满、健康快乐，便成为每一个老年人的美好愿望。

要想实现这一目标[繁体：標]，就必须多了解一些养生知识，包括预防疾病、进行体育锻炼等，注重心理健康、生活安全，这样才能免受疾病和生活中各澳门永利类灾害的侵袭，保证每一天都过得快乐、幸福。一个人健康长寿虽然有多种原因，但良好的饮食结构与生活习惯是最基本的条件。

现实生活中，不少老年人由于不了解养老防衰的知识，或因日常不良的生活方式，或对疾病防治不当等，从而造成疾病缠身，导致提前衰老，甚至死亡。所以，营养合理的饮食、良好的生活习惯，对老年人的健康极为重要，这些不仅能使老年人预防某些疾病，如高血压、心脏病等心脑血管疾病bìng ，还能延缓衰老，达到延年益寿的目的{练：de}。

当然，老年人拥有良好的心态、美满的家庭，热爱生活、有广泛的兴趣爱好、积极参加体育锻炼和社交活动、乐于学习新知识新[读：xīn]科技、预防生活中的安全隐患等，也是必不可少的，若能够使老年人增强机体免疫力，促进身体健康，老年{pinyin：nián}人的晚年生活也因此会变得更加（拼音：jiā）充实、幸福、和谐。