1000米跑进三分难吗？怎么训练？1000米普通学生跑进三分钟以内不是难的问题是很难现在的学生们都是家里的宝，要不是教委把1000米作为中考体育加分项目估计除了体育特长生没人会去跑1000米，何谈普通学生1000米跑进三分钟以内曾今脚踩一双飞跃大博文球鞋在煤渣跑道愣是把1000米跑进了2分55秒1000米要围绕400米标准田径场跑2圈半
1000米跑进三分难吗？怎么训练？
1000米普通学生跑进三分钟以内不是难的问题是很难
现在的学生们都是家里的宝，要不是教委把【拼音：bǎ】1000米作{练：zuò}为中考体育加分项目估计除了体育特长生没人会去跑1000米，何谈普通学生1000米跑进三分钟以内
曾今脚踩一双飞跃大博文球鞋在煤渣跑道愣是把1000米跑进了2分55秒
1000米要围{练：wéi}绕400米标准田径场跑2圈半，要yào 想1000米跑进3分钟，需要经过长期训练
通过哪些训练方式可以提高（皇冠体育pinyin：gāo）1000米平跑能力？
1、1000米训（繁体：訓）练方法
周一：早上3000米耐力训练
匀速跑3000米，结{繁体：結}束后进行身体活动，压腿、小步跑、高抬腿、后（繁体：後）蹬跑、加速跑各3组《繁：組》
下午：150米速度训练8组，全速跑完全（拼音：quán）程，结束放松
周二：早上1500米变速跑，弯{练：wān}道慢速，直道加jiā 速跑，结束后进行简单身体活{pinyin：huó}动
下午：1200米训练计时跑3组，每组结束后进行腿部放[练：fàng]松
周三：早上5000米耐力训(繁体：訓)练
下午力量训[繁体：訓]练
周四：早上慢跑{练：pǎo}5000米
下午1000米计时跑3组，结束后加4组100计{pinyin：jì}时跑
周五：早上3000米慢跑，皇冠体育然后《繁：後》简单身体活动
下午wǔ ：150计时跑10组
周六（练：li直播吧ù）：早上5000米慢跑
下[拼音：xià]午：身体调整
有些人说什么跑（亚博体育练：pǎo）步时弯道讲究什么内向跑，离心力事项，个人认为在绝对耐力面前一切技术都是浮云
总{练：zǒng}结：
1000米要想跑进3分钟以内需要复出许多努力，受的了苦耐得住寂娱乐城寞，只有能受得了别人不(读：bù)能受的苦才能有好的回报，相信经过长时间的训练成绩会有所提升
本文链接：http://10.21taiyang.com/Biological-SciencesScience/13498342.html
初一1000米多少秒算快《练：kuài》转载请注明出处来源
