台【练：tái】球入门技巧

如何快速提高桌球技术？你好，我从事台球领域，希望我的回答可以帮到你。想要快速提高桌球技术就要有一套专业系统性的训练方法，任何行业任何事情经过专业系统性的练习都可以在有效的时间里大幅度的得到提升，当然桌球也不例外

如何快速提高桌球技术？

想要快速提高桌球技术就要有一套专业系统性的训练方法，任何行业任何事情经过专业系统性的练【繁：練】习（繁：習）都可以《pinyin：yǐ》在有效的时间里大幅度的得到提升，当然桌球也不例外。

第一《读：yī》，找一个专《繁体：專》业些的教练分析一下你现阶段处于一个什么阶段，应该进行怎么样的训练《繁：練》来提高自己。

第二，自己勤加练习，暂时也不需要去找人对抗，不要觉得无聊无趣，要自己静下心来认真的练习，完成好每一个阶段的练习，只有认真效率才高，才能起到事{练：shì}半功倍的de 效果。

第三，多[练：duō]看，你【读：nǐ】可以多看看职业选手打球时(shí)的思路，杆法运用的合理性，然后加以运动到自己身上。

第四，多打打【读：dǎ】比赛，训练心理素质，心态问题一直是一个很难以突破的东西，需要[练：yào]你自己{读：jǐ}找到调整心理的方法，毕竟只有你自己才最懂你自己。

最后分(拼音：fēn)享一张美女裁判的照片，你也可以把这作《练：zuò》为打台球的动力(读：lì)，相信女神的力量！

有什么提高台球技术的方法？

为什么初学者要练习低(拼音：dī)杆

大部分的台球人刚开始接触台球的时候，由于没有正确的练习方法，因此会养成很（练：hěn）多坏习惯。这些坏习惯的存在导致日后自己的台球技术《繁：術》难以进步，甚至完全停滞。因此，能否帮助一{读：yī}个台球爱好者的技术进步，完全取决于我们能否修正学员的坏习惯。

因此我们需要一种可以有效改善学员坏习惯（繁体：慣）的打《练：dǎ》击科目，来对学员做高效的训练。

经过长时间的de 实践证明，练习近距离的低杆是最为高效的锻炼方式。

很多人认为打低杆（繁体：桿）很困难，然而事实上，他们的低杆之所以困难，完全只是因为[繁：爲]打击者本身存在的一些坏习惯导致的。低杆的本身并没有想象中困难，如果我们使用正确的方式进行练习，低杆本身就是一件非常简单容易的事情。

简单容易到什么程度[读：dù]呢？

任何一个【pinyin：gè】正常的成年人，不论是否会打台球，都可以在几分钟或者十[pinyin：shí]几分钟之内，打击出效果良好的低杆。

练习低(dī)杆的好处

练习低杆可以使自己培育出几个非常重要（拼音：yào）的能力。

1、可以使球杆【练：gā澳门金沙n】接触母球的时间延长

球杆在传递能量给母球的时候，是存在一个接《pinyin：jiē》触时间的。但是一般人却几乎完全忽视了这个事实，这个错误的观念是毁灭性的，这将会导致自己的台球技术完全失去进步的空间。如果不能重建学习者拥有分辨、应《繁：應》用这个时间的能力，任何的后续训练都《练：dōu》会变得毫无意义。

能够观测判断和应{pinyin：yīng}用球杆赋予母球能量的过程，是台球技术进步的(de)条件之一。

打低杆的时候，由于母球容易被球杆从下方顶起来形成跳球，因{练：yīn}此必须将球杆赋予母球力量的过程延长，并且力量必须平和，这样才能够有{练：yǒu}效地使母球获得低杆的能量。

在(读：zài)这里我们需要理解这个道理的来龙去脉：

一般人打低杆之所以困难，就是因为他们在刚开始练习台球技术的时候，养成了以“点击”的方式进行打击[繁：擊]的习惯，因此球杆接触母（练：mǔ）球的时间变得非常短暂。这个习惯导（繁体：導）致自己开始练习低杆的时候，低杆变得非常困难。

如下图1-3所示：打击者在球杆到达母球之后就停止继续向前推打母球的“意图”。这种现象导致力量没办(bàn)法完整地投送出去，使得自己的台球qiú 技术根本无法获得进步。

图(tú)1

图【tú】2

图(繁：圖)3

我们要在心里面建立一个球杆推打母球的过程，这个举动将会为我们的台球{拼音：qiú}技术打开(kāi)一道宽敞的大门。如下图4-7所示：

图(繁：圖)4

图[繁体：圖]5

图(tú)6

图{练：tú}7

2、可以{读：yǐ}有效降低球杆的初速

球杆和母球是存在一个接触过程的[pinyin：de]，我们可以在这个过程当中判断、分辨和应用在这个过【练：guò】程中母球所产生的能量形式，这会为日后母球的走位控制带来不可言喻的好处。

练习台球技术的时候，如果球杆的速度太高(gāo)，球杆接触母球的时间就jiù 会变得非常（读：cháng）短暂，那么我们就不容易分辨和应用这个过程。

如果打低杆的时候球杆的速度太高，那么就很容易会把母球顶起来跳离桌面。因此刚开始练习低杆，不可以一股脑地将力量投送出去，必须降低球杆的初速，延长力量投送的时间，母球才不容易跳起来。

如果（pinyin：guǒ）我们经常练习低杆，并且研究完善低杆所(读：suǒ)需要的细节，那么就可以逐渐形成非常良好的动作习惯。

3、球杆握在（练：zài）手中的时候，能够维持足够的接触面积

球杆要有足够的穿透力，才能形成有效的低杆。为了形成足够的穿透力，我们的手掌与球杆必须有足够的接触面积，这样才有足够的摩擦力。这样，球杆打到母球之后，才会继续推动母球{pinyin：qiú}，并且使球杆从母【读：mǔ】球的下方滑过(guò)，从而产生低杆的效果。

这种握杆所产生的效果，就是一般我们称之为“穿透力”的东西（读：xī）。（关于穿透力请《繁：請》参考《你打台球为何没有穿透力！》一文。）

使球杆拥有穿透力，是维持一切打击技巧和稳定性的条件之《读：zhī》一。

4、动作可以更加【拼音：jiā】完整

不只是打台球，任何一个运动，如《读：rú》果我们想要精确地重复一个动作，那么对于动作的完整性就{拼音：jiù}需要非常在意。

打低杆的时候，由于需要持续对母（练：mǔ）球做加《练：jiā》速，因此我们在准备的过程当中，需要将动作幅度尽可能地延长（繁体：長）。

这种延长的企图心，其实就是完善动作的基础[繁：礎]。

因此，练习低杆可以帮助我们日后的台球技术拥有【拼音：yǒu】非常大的进步空间。

5、修正压大臂的de 坏习惯

压大臂是一种不好的习惯(繁体：慣)，如果我们在开始出杆{pinyin：gān}或者出杆的过程中没有用力把大臂提起来，力量就会泄掉。力量都泄掉了，低杆的效果当然不好。

我们在练习高杆的时候，不管我们是用“点击”来击打，还是压大臂泄力，还是打在母（读：mǔ）球下方等等，虽(繁：雖)然这些都是不好的习惯，但是由于桌面存在摩擦力，即使力量投送得不完整（zhěng），母球最后多多少少都会产生一些高杆。

换句话说：即使一个从来没打过台球的人，动作再怎么差，只要他能把母球推出去，多少都会因为桌面的摩擦力而产生高杆的效果。这就产生一个问题了：再差的动作(拼音：zuò)方式也能形成高杆，一般人在练习高杆的时候，只注意到高杆的效果，而没有注意到锻炼《繁：煉》动作的重要性。这对于台球技术当然是非常不利的。

但是在练习低澳门金沙杆的时候，情况就不一样了。低杆由于需要一定的动作支持，才能延长球(拼音：qiú)杆接触母球的时间，并且大臂需要提着，不能泄力才能打出良好的效果，因此低杆的练习也可以帮助我们维持大臂提着的状态。大臂要提着，力量才不会泄掉，这个动作对于我们日后台球技术的进步有着无可替代的重要性。

因此练习低杆可{pinyin：kě}以非常有效地提升自己的台球技术，而且，低杆本身并不是非常困难。实际上，单就以低杆来说，以这种方式进行练习，困难度与其他的打击控制是不相上下的。有所谓：矫枉必须过正。既然要进行锻炼，何不选择一个对自己{练：jǐ}日后台球技术有帮助的动作来进行耕耘，这样可以达到事半功倍的效果。

怎{读：zěn}么练习低杆才容易？

现在澳门新葡京我们将打低杆需要的细节简化到四个部(bù)分：

为（读：wèi）了让自己能够更加轻松地完成这四《练：sì》个细节，因此我们必须对一些其他需要完成的细节做取舍。

简单地说，就是以这五个重点为第一目标，牺牲瞄准(繁：準)控制等等的(拼音：de)需求（想法）。先把低杆打起来，再对自己的动作进行精雕细琢，逐步完善自己应用低杆的能力。

因此我们[繁：們]只需要“概略”能够完成几个细节就行了（以完善动作细节为打击[繁体：擊]的关注点）。

1、握杆（繁体：桿）

如图8所示，为了确保手掌接触球杆的de 面积，我wǒ 们在握杆的时候将整只手掌握满球杆，可以稍微用一点点力量握住球杆。

图【pinyin：tú】8

如图tú 9所示，球杆从后往前的过程中，我们需{练：xū}要维持球杆接触掌心的位置，使掌心接触球杆[拼音：gān]的位置不会产生变化即可。

图9

如图10所示，球杆在推tuī 送过程当中，不可以任意改变握杆的位置。

图《繁体：圖》10

如图11所示：将球杆平指于正前方，并且上下摆动。确定自己能够切实地握（练：wò）住球（pinyin：qiú）杆之后，拿着这种（繁体：種）手掌接触球杆的感觉，进行打击的准备。（记得：是准备，不是瞄准）

澳门威尼斯人图11

如图12所示，由于我们练《繁体：練》习的是直球，因此只需要确定手架（以下统称为{练：wèi}“架桥点”）的位置概略处在子球与母{pinyin：mǔ}球的正后方即可。

图12

3、姿势{pinyin：shì}

姿势的重点在于我们是否能够很好地完成《pinyin：chéng》动作，并且足够延伸，因此我们在这上面只需要先具备两个细节【繁：節】：

A.如图13和图14所示：确保《练：bǎo》动作完成的时候，重心不至于产生变化，因此我们需要站得稍微向前靠近母[拼音：mǔ]球一点点，使自己的重心处在动作的最中间位置即可。

图[拼音：tú]13

图14

B.如图15所示，为了确保身体有足够的空间使球杆能够延伸一定的距离，因此我们不【拼音：bù】可以趴得太低【pinyin：dī】了，一切以（练：yǐ）完善动作作为考量点。

图(繁体：圖)15

4、动作[练：zuò]

为了确保球杆能够维持足够的水平，因此球杆从后方开始往前方送的时(shí)候，不能压yā 大臂，必须将球杆先往上提起来，再开始发力将球杆送出去。打击完之后大臂也不能下压，必须维持“提着”的状态（繁体：態），使球杆头贴着桌面，如下图所示。

图(繁：圖)16

图17

打击要[练：yào]领

◎在我们趴【练：pā】下去之前，就必须先观察好架桥点的位置，以及确保球杆能够对准袋口[读：kǒu]。

◎开始趴（练：pā）下去的时候，不要只看着母球或进球点，感觉自己能够（读：gòu）“同时”完整地看见(jiàn)两颗球就可以了，如下图所示。

图18

◎将球杆推得非常接近（pinyin：jìn）母球下方约三sān 分之一的地方。（刚开始练习不需要运杆）

将球杆推得非常接近母球【pinyin：qiú】

◎开始调（繁：調）整呼吸，让呼吸变得平顺。

◎慢慢地回杆，一边回杆一边（繁体：邊）想着等一下要将球杆送得[拼音：dé]非常cháng 长，延伸得非常远。

◎球杆回到后方（读：fāng）之后，稍微停留。

◎然后将握（拼音：wò）杆往上提起qǐ 来，保持着握杆接触球杆的位置，慢慢地往前推出去。

◎推出去的时候，想着把子球打进袋口，不需要看着进球点[繁：點]。

◎不澳门永利顾一切地将球杆往前尽《繁：盡》可能地延伸出去。

成功的关键（繁：鍵）

练习这个低杆，是全面建设自己台（繁体：颱）球打击能力的捷径。能不能练习出效果，考验的是自己对于自身动作的分解组合{练：hé}能力。

现在我们将打击低杆的过程，简化成四个动作进{练：jìn}程。

☆ 握好球qiú 杆。

☆ 找好hǎo 架桥点和方向。

☆ 趴下《拼音：xià》摆好姿势。

☆ 慢慢回杆，边回杆《繁体：桿》边想着等一《读：yī》下自己要提着大臂把球杆贴着桌面尽可能送长。

一定要（练：yào）记得一件事情：

低杆并不《练：bù》困难。我们学不会低杆，其实只是因为我们《繁：們》顾（繁体：顧）忌太多（怕跳球、怕打不准...），想要的太多。（一下子就想打出强烈的低杆。）

无论学什么，记得要先【pinyin：xiān】有样子存在，才有修剪的必要。

先不择手段地把低杆打出（繁体：齣）样子，再来对自己的细节做修整，这样才有【读：yǒu】机会完善自己低杆[拼音：gān]的能力。

盲目地自我要求，才是低杆【练：gān】困难的原因。（准度、预估低杆的效果、控制（繁体：製）低杆的距离等等，这《繁：這》些都不是这个时候应该存在的念头。）

只是需要注意一[pinyin：yī]点：绝对不能让自己有机会以“点击”的方式进行打击。至于其他【练：tā】的都不是现在需要考虑的东西！

本文链接：http://10.21taiyang.com/Biological-SciencesScience/1398136.html
台【练：tái】球入门技巧转载请注明出处来源