上海到拉萨列车西宁(繁：寧)换乘

上海至拉萨火车要从西宁转车吗？换乘有氧火车，上海到拉萨的Z164次火车全程运行时间是47小时34分。Z164次火车起始站是上海，终点站是拉萨，20：10从上海出发，19：44到达拉萨。火车硬座价格是402.5元/人，硬卧价格是793.5元/人，软卧价格是1262.5元/人

上海至拉萨火车要从西宁转车吗？

换乘有氧火车，上海到拉萨的Z164次火车全程运行时间是47小时34分。

Z164次火车(拼音：chē)起始站是上海，终点站是拉萨，20：10从上海出发，19：44皇冠体育到达拉萨。火车硬座价格是402.5元/人，硬卧价格是793.5元/人，软卧价格是1262.5元/人。

我坐火车去过拉萨3次了，对于进藏这方面有一些经验，今天给大家分享一下。

1，目前全国只有一条进藏的铁路，那就是青藏铁路，也被誉为[繁体：爲]天路；现在正在(读：zài)修建川藏铁路，以后我们会有更多选择了。

2，上海到拉萨有Z16澳门金沙4次直达列车，全程4331公里，47个小时34分《练：fēn》钟。晚上20:10从上海出发，第三天19:44到达拉萨，硬座402元，硬卧793元。

坐车时间有点长，所以最zuì 好能买个卧铺[繁体：鋪]，不然两天两夜的行程会让人精神奔溃的。

3，坐火车进藏前，最好能连续吃一个月(读：yuè)的红景天，提高身体吸氧能力，平时多跑步，游泳，做扩胸运动，可《kě》以保持身体健康，提高（pinyin：gāo）肺活量。

3，火车要翻越海拔5000多米的唐古拉山，从这里开始，就会有高原反应，这娱乐城是西藏给我们的小考验，不过火车上会提前供氧，可以缓(繁：緩)解高原缺氧的症状，让身体慢慢的适应。

4，在火车上要多喝热水，尽量别吃冷食，带点巧克力等补充能量，带着厚衣服，防晒霜等，拉萨是高原城市，被称为日光城，早晚温差大，紫外线很强烈。

5，澳门银河当火车到达[繁：達]拉萨站的时候，走下车呼吸高原纯净的空气，会发现天那么蓝，云那么低，景色那么美。没错，美丽的拉萨欢迎你！

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