沙丁鱼有哪些功效与作用？沙丁鱼中含有能防止心血管病的廿碳五烯酸。还含有核酸、牛磺酸及硒等多种营养成分，药用价值非常高，堪称医药中的瑰宝，可防止血栓形成，对治疗心脏病有特效；沙丁鱼富含磷脂即OMEGA-3脂肪酸，这种特殊脂肪酸可以减少甘油三酸脂的产生#28造成血栓的有害脂肪：酸#29，并有逐渐降低血压和减缓动脉粥样硬化速度的神奇作用；沙丁鱼中的磷脂对于胎儿的大脑发育具有促进的有利作用；沙丁鱼还含有大量钙质
沙丁鱼有哪些功效与作用？
沙丁鱼中含有能防止心血管病的廿碳五烯酸。还含有核酸、牛磺酸及硒等多种营养成分，药用价值非常高，堪称医药中的瑰宝，可防止血栓形成，对治疗心脏病有特效；沙丁鱼富含磷脂即OMEGA-3脂肪酸，这种特殊脂肪酸可以减少甘油三酸脂的产生#28造成血栓的有害脂肪：酸#29，并有逐渐降低血压和减缓动脉粥样硬化速度的神奇作用；沙丁鱼中的磷脂对于胎儿的大脑发育具有促进的有利作用；沙丁鱼还含有大量钙质。吃沙丁鱼的五种好处：第一，稀释血液；第二，帮助扩张血管；第三，防止潜在致命血凝团的形成；第四，防止高血压以及脂肪量的提高；第五，保护心脏的正常跳动。沙丁鱼肉质鲜嫩，清蒸、红烧、油煎及腌干蒸食均味美可口。
沙丁鱼的好处有哪些，沙丁鱼的三价值？
1、增强记忆力沙丁鱼中富含的二十二娱乐城碳六烯酸（DHA），能够提高智力，增强记忆力，因此沙丁鱼又被称为【练：wèi】“聪明食品”。
2、帮助扩张（繁体：張）血管
沙丁鱼富有惊人的营养价值(pinyin：zhí)，富含磷脂即OMEGA-3脂肪酸、蛋白质澳门新葡京和钙。根据美国心血管协会的网站内容显示，这种特殊脂肪酸可以减少甘油三酸脂的产生（造成血栓的有害脂肪酸），并有逐渐降低血压和减缓动脉粥样硬化速度的神奇作用
3、保护心脏跳动（繁：動）的不正常
沙丁鱼中含有一种具有5个双键的长链脂肪酸，可防止血栓形成，对治疗心脏病有特效。
4、预(繁：預)防乳癌
研究发现多摄取沙丁鱼、青花鱼等富含不饱和脂肪酸的食物，能降(jiàng)低患乳癌《练：ái》的危险。
5、有助胎儿(拼澳门金沙音：ér)大脑发育
沙丁鱼富含磷脂，沙丁鱼中的磷脂澳门新葡京对[繁体：對]于胎儿的大脑发育具有促进的有利作用，孕妇可以适当食用。
6、补钙【pinyin：gài】
沙丁鱼含开云体育丰富的钙，可以《yǐ》防止因缺钙引起的骨质疏松。
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