参加马拉松需要什么条件？确保自身满足这些硬性条件，参加马拉松基本没有问题。个人方面有长跑基础，全马之前至少准备三个月，每个月月跑量在200公里以上，而且这其中至少要有十次超过20公里以上的拉练，至少有一次32公里以上的跑步记录
参加马拉松需要什么条件？
确保自身满足这些硬性条件，参加马拉松基本没有问题。个皇冠体育人方面（繁：麪）
有长跑基础，全马之前至少准备三个月，每个月月跑量在200公里以上，而且这其中至少要有十次超过(guò)20公里以上的拉练皇冠体育，至少有一次32公里以上的跑步记录。
身体素质良好，不能有心脏病参赛，不能在亚博体育血压高的时候参赛，比如你有高血压，还没降下来，另外感冒发烧各种病症的时候不建议跑(拼音：pǎo)马拉松。心态良好，跑马前有一身合适的装备，合脚的鞋子，不磨大腿的裤子或者短裤。
前面两条是对个人最好最忠（pinyin：zhōng）诚的跑马条件。
官方方面
有马拉松经历，大部分赛事尤其口碑很好的，需要抽签《繁：籤》，大部分要求在报名的这个马拉松前面一年以内，你要（练：yào）有半马或者全马记录，没（繁体：沒）有这个基本上与金牌赛事无缘。
身体健康，没有严重不适合运[繁：運]动的疾病，以心脏病为主（pinyin：zhǔ），这个看以往每年马拉松赛道上倒下去再也没有起来的跑友就知道，心脏好不一定出问题，但是有心脏病跑马一定会出问题，另外就是高血压以及脑血管病者，这些问题可以运动，但是面对马拉松高强度的，最好血压归于正常才运动。另外年龄限制，全马基本要年满20周岁，半马年满16周岁，当然这个条件不算最严格，毕竟有的十一二岁就开启了半马模式，不过归根结底还是涉及责任问题，毕竟赛道上出问题在自己不能为自己负责的年龄里[繁：裏]面，赛事主办方肯定要背锅。
总的来说[繁：說]就是这些，其他的条件大可忽略不计，当然个人还有一个（繁体：個）建议，这个算是一个不成文但是在跑马圈一直适用（pinyin：yòng）的话语:
请尊[练澳门银河：zūn]重马拉松#21
以上就是个人答案，欢迎开云体育（拼音：yíng）交流~
本文链接：http://10.21taiyang.com/Biological-SciencesScience/17056244.html
2019马拉松比赛时间表（繁：錶）杭州转载请注明出处来源
