零基础怎么练拳击柱？慢慢来把兄弟什么事情都有个过程，合理锻炼加油。在家练习基础拳击基础需要买什么？谢邀。如果是传武中的拳击，无须买什么装备、器械，武谚有“拳打卧牛之地”的说法，首先不论内家拳外家拳都有
零基础怎么练拳击柱？
慢慢来把兄弟什么事情都有个过程，合理锻炼加油。在家练习基础拳击基础需要买什么？
谢邀。如果是传武中的拳击，无须买什么装备、器械，武谚有“拳打卧牛之地”的说法，首先不论内家拳外家拳都有站桩基础功，站桩注重调形，调息，调意，用以调理气血，增强体能，调整呼吸意念神经系统的协调性；其次击打训练，有冲拳击掌踢腿踹腿等空打空踢训练方式，配合外物可打千层纸（一叠纸固定墙面，每天打规定次数，逐日减少张数），击树踢树等，也可以打自制的沙袋，分固定和活动的两种。加上套路练习就是传武的基础拳击练习了。如果练习国际上流行的拳击（俗称西洋拳击），拳击手套，沙(shā)袋（有大有小，有yǒu 固定有活动的，更有模拟人体上身部位的，根据自身需要购买）、吊球、墙靶，用以击打训练；哑铃，练臂力；跳绳，练下肢灵活性灵敏度，这些是基本的了。最好也配（读：pèi）备一双运动鞋，跑步用。
想学拳击，零基础，如何入门？
拳击入门，首要是找找一些国家队的训练视频和省队的视，然后是教材。《拳击运动》书籍目录：按这个目录学习进步就不会乱了(繁：瞭)，
第一章拳击运动发展概况[繁体：況]
第一节拳击（繁体：擊）运动的起源与发展
第二节拳澳门博彩击运动在中国的发fā 展
第三节女子拳击运动的发展【pinyin：zhǎn】
第二章拳击运动概述shù
第一节拳击运动特[pinyin：tè]点
第二节拳击技术的发展历[繁体：歷]程及其代表人物
第三节世【拼音：shì】界拳击运动格局与流派
第四节职业（繁体：業）拳击与业余拳击的区别
第五节业余拳击组【繁：組】织简介
第六节职业拳击组织简介
第三章拳击(繁体：擊)技术及训练
第一《yī》节拳击技术基本理论
第二节准备姿势(shì)、握拳
第三节(繁：節)进攻技术
第四sì 节防守技术第五节反击技术
第六节技术教学及训练《繁体：練》
第四章拳击战术【练：shù】及训练
第一节拳击战《繁体：戰》术基本理论
第二节进攻战术（繁：術）
第三节防守战（繁：戰）术
第四节相持[澳门金沙练：chí]战术
第五节不同类型运动员【pinyin：yuán】战术应用特点第
六节战术训练第五章拳击体(tǐ)能及训练
第一节拳击《繁：擊》体能基本理论
第二节拳击体(繁：體)能训练
第三节力量素质训练(繁：練)
第澳门银河四[pinyin：sì]节速度素质训练
第五节耐力素质训练{繁体：練}
第六节柔韧素质训练《繁体：練》
第七节【繁：節】灵敏素质训练
第六章拳击心理、智能及训[繁：訓]练
第一节心理能力与运动(拼音：dòng)智能概述
第二节拳击运动的心理训练《繁：練》
第三节拳击运动的智能训[繁：訓]练
第七章拳击[繁：擊]专项辅助训练方法
第开云体育一节专项[繁体：項]辅助训练的目的
第二节常澳门新葡京用（pinyin：yòng）专项辅助训练方法
第八章拳击教学理论与方法(pinyin：fǎ)
第一节(繁：節)拳击教学原则
第二节拳(quán)击教学方法
第三节拳击教学的组织与进行第九章拳击竞赛规[繁：規]则及裁判法
第一节【繁体：節】国际拳击联合会技术与竞赛规则
第二节拳击竞赛裁《pinyin：cái》判法
第十章拳(quán)击科学研究工作
第一节《繁：節》拳击科研概述
第二节拳击{pinyin：jī}科研的方法
第三节拳击科研的{de}步骤
第十一章拳击运动的损伤特（拼音：tè）点及预防
附录拳击(繁：擊)运动常用英语术语
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