菠萝海鲜盅[练：zhōng]

菠萝饭怎么做？菠萝饭叶子每年都要做几次的，不仅女儿爱吃，叶子也觉得味道很不错。每次买个大菠萝分成两部分，上一顿多煮点米饭留着，然后就将冰箱里现有的一些食材弄出来，做个五颜六色的菠萝饭。这菠萝饭营养很丰富，给孩子吃很不错，荤素结合，色彩多样，外形也吸引眼球，一顿就能让孩子吃多种食材，做到营养更全面

菠萝饭怎么做？

菠萝饭叶子每年都要做几次的，不仅女儿爱吃，叶子也觉得味道很不错。

每次买个(拼音：gè)大菠萝分成两部分，上一顿多煮点米饭留着，然后就将冰箱里现有的一些食材弄出来，亚博体育做个五颜六色的菠萝饭。

这菠萝饭营养很丰富，给孩子吃很不错，荤素结合，色彩多样（繁体：樣），外（练：wài）形也吸引眼球，一顿就能让孩《练：hái》子吃多种食材，做到营养更全面。

菠萝饭的做法都差不多，但里面添加的配料可以多种多{练：duō}样，按照自家口味来{练：lái}选择。

我下面来皇冠体育分享一(yī)个虾仁时蔬菠萝饭。

食{pinyin：shí}材：

菠萝一个、米饭一碗、鲜虾200克、青豆100克、红柿子椒半个、豆干一块、生姜一小块、盐适量、生抽少许、黑胡椒粉少许、油适量

做{练：zuò}法：

准备好食材(读：cái)。

将配料处理（练：lǐ）好，鲜虾处理干净切成丁，豆干和红柿子椒也切成丁。虾仁里加（pinyin：jiā）入少许盐和黑胡椒粉抓匀。

菠萝破开成两《繁体：兩》部分，取出菠萝肉，用水泡半小时，水里面加一点盐。

青豆煮{拼音：zhǔ}熟。如果皇冠体育有嫩玉米也是不错的。

虾仁《rén》炒熟备用。

锅里加（拼音：jiā）入适量油，加入红柿子椒、青豆、开云体育豆干翻炒，然后加入虾仁翻炒均匀。

加入米饭、菠萝，加入适量盐，少许生抽，翻炒均（练：jūn）匀。

将炒好的菠萝饭{练：fàn}装入菠萝外壳里。

小贴士：菠萝外壳提前放入烤箱烤热或者微波澳门银河[练：bō]炉加热一下，以保证菠萝饭装入“菠萝碗”中热乎乎的。

叶（繁体：葉）子的小厨，国家一级营养师，美食作家，微信公众号：叶子的小厨。