身体湿气重饮什么汤最好？所谓的“湿气”其实是指代一类具有重浊、粘滞、趋下特性的邪气，这种湿气对于人体身体健康有一定的影响，所以要进行祛湿来保持健康。祛湿的方法有很多，这里介绍一下食疗的办法。祛湿吃什么食物 燕麦 燕麦是非常好的食物，尤其对女性朋友来说，常吃燕麦能滑肠通便，美容排毒，促使粪便体积变大、水分增加，配合纤维促进肠胃蠕动，发挥通便排毒的作用
身体湿气重饮什么汤最好？
所谓的“湿气”其实是指代一类具有重浊、粘滞、趋下特性的邪气，这种湿气对于人体身体健康有一定的影响，所以要进行祛湿来保持健康。祛湿的方法有很多，这里介绍一下食疗的办法。祛湿吃什么食物 燕麦 燕麦是非常好的食物，尤其对女性朋友来说，常吃燕麦能滑肠通便，美容排毒，促使粪便体积变大、水分增加，配合纤维促进肠胃蠕动，发挥通便排毒的作用。将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择，搅打时也可加入其它食材，如苹果、葡萄乾，营养又能促进排便! 地瓜 地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便
最好的吃法是烤地瓜，而且连皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。薏仁 大家都知道薏仁能祛湿、排毒吧!薏仁可促进体内血【读：xuè】液循环，促进体内的水分[练：fēn]代谢，发挥利尿消肿的效果，有助于改善水肿型肥胖。薏仁水是不错的排毒方法，直接将薏仁用开水煮烂后，适个人口味添加少许的糖，是肌肤美白的天然保bǎo 养品
胡萝卜 常吃胡萝卜具有祛湿养生功效的食物，胡萝卜对改善便秘很有帮助，并且除了祛湿，胡萝卜还能改善视力，也富含β-胡萝卜素，可中和毒素。新鲜的胡萝卜排毒效果比较好，因为它能清热解毒，润肠通便娱乐城，打成汁再加上蜂蜜、柠檬汁{练：zhī}，既好喝又解渴，也有利排毒。山药 山药可整顿消化系统，减少皮下脂肪沈积，避免肥胖，且增加免疫功能
以生食排毒效果最好，可将去皮白娱乐城山药和菠萝切小块，一起打成汁饮用，有健胃整肠的功能。小米 小{pinyin：xiǎo}米不含麸质，不会刺激肠道壁，是属于比较温和的纤维质，容易被消化，因此适合搭配排毒餐食用。小米粥很适合排毒，有清热利尿的功效，营养丰富，也有助于美白
红豆 红豆可增加肠胃蠕动，减少便秘，促进排尿。可在睡前将红豆用电锅炖煮浸泡一段时间，隔天将无糖的红豆汤水当开水喝，能有[练：yǒu]效促进排毒。祛湿喝什么好 黄瓜去湿汤 材料：老黄瓜800克（去【读：qù】核囊）陈皮25克，粳米25克，鸭肾2个，清水适量[拼音：liàng]
做法：老黄瓜去核囊、切大块，陈皮略浸泡、刮囊、洗净，鸭(繁体：鴨)肾洗净、飞水、切片，粳米淘洗干净。砂锅加清水，放入老黄(繁：黃)瓜、陈皮、粳米、鸭肾，先猛火煲开，然后转小火煲2小时即可调味饮用。有清热解之效，适应烦热，咽喉痛，小便赤热等症
健脾祛湿汤 材料：淮山(干品)10克，土茯苓10克，溪黄草10克澳门金沙，猪胰(猪横月利)300克，清水适量。做法：淮山、土茯苓、溪黄{练：huáng}草、猪横月利洗净一同放进砂煲中，加适量清水煲开，然后转小火煲1小时即可饮用。适合脾胃差者饮用
和中化湿汤 材料：木棉花30克，鸡蛋花30克，槐花30克，薏米30克，瘦肉100克，炒扁【拼音：biǎn】豆30克，陈皮或砂仁12皇冠体育克。做法：木棉花、鸡蛋花、槐花、薏米、瘦肉、炒扁豆、陈皮或砂仁洗净一同放入砂煲中，加清水适量，用大火煲开，再转小火煲1小时即可。适合湿热脾虚者饮用
清热去湿汤 材料：土伏苓250克[拼音：kè]，粉葛250克，赤小豆50克，扁豆50克，陈{练：chén}皮pí 半个，水8碗。做法：土伏苓去皮切段，粉葛去皮切块，将材料放入煲内，水滚转慢火煲3小时即可。适合去骨火，去湿，清热毒
鹌鹑去湿汤 材料：鹌鹑4只，薏米、百合各50克，姜3片澳门威尼斯人。做法：鹌鹑、薏米、百合、姜一同放入砂锅中，加清水适量煲{练：bāo}1个半小时即可。适合清热去湿，润肺化痰
横月[拼音：yuè]利去湿汤 材料：猪横月利250克，夏枯草、棉茵陈各10克（繁体：剋），生姜2片。做法：把猪横月利先飞水去腥备用将夏枯草、棉茵陈及生姜和猪横月利一同放入砂煲中，加适量清水shuǐ ，先用大火烧开，然后转小火煲1个半小时即可食用。该汤不但清热去湿，去肝热，对糖尿病人还有食疗功效
草龟去湿汤 材料：草龟500克，猪肉200克，新xīn 鲜土伏苓250克，红枣6个。做法：把草龟、猪肉、土伏苓红枣一起放到砂煲内熬（拼音：áo）3至4个小时即可。有清热去湿及解毒功能
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