跑步机跑步跑完【练：wán】头晕

为什么户外跑步，停下来不晕，而在跑步机上跑步晕，怎么回事呢？不仅是户外跑不晕，就是跑步机上，跑前/跑中，也是不晕的。晕一般发生在跑后，从跑步机上下来的时候。1.原因半规管没有正常工作！导致“视觉性的眩晕”！具体来说，（1）在跑步机上跑步时，虽然是在做向前跑的动作，但是周围的景色并没有发生变化

为什么户外跑步，停下来不晕，而在跑步机上跑步晕，怎么回事呢？

不仅是户外跑不晕，就是跑步机上，跑前/跑中，也是不晕的。

晕一般发生在跑后，从跑步机上下来《繁：來》的时候。

半规管没有正常工作！导致“视觉性的眩晕”！

具体来[繁：來]说，

（1）在跑步机上跑步时，虽然是在做向前跑[pinyin澳门金沙：pǎo]的动作，但是周围的景色并没有发生变化。

（2）然后你的半规管就习惯了这个矛盾（练：dùn）的现象。

（3）当你从跑步机上下来时，周围的景色发生了变化，半规管就混乱了。

简(繁：簡)单来说，就是：神经错觉！混乱！

还好，这个错觉只是暂时性（pinyin：xìng）的，过一会儿就好了。

（1）自律神经紊乱的人

（2）贫血，澳门新葡京体(tǐ)内款物质不足，铁不足

（3）体弱澳门金沙体虚，血液{拼音：yè}循环差

（4皇冠体育）压力大，睡眠不[练：bù]足

（1）慢慢降低配速，跑---慢跑---慢慢跑---快走---慢走---停下

（2）减少上下震动，增加坡度(读：dù)3左右

（3）生活有规律，饮食平衡，保证睡眠，减澳门新葡京轻压力，来调整自律神经【繁：經】

（4）少喝(拼音：hē)咖啡，酒

（5）边跑边看电视，注意力不是放在周围[繁体：圍]不变的环境上