中老年人用不用补气《繁：氣》

老年人怎样养气血？谢谢悟空的邀请。由于上了年纪，身体机能下降。很多老人都存在气血不足的问题。那么老人应该如何养气血呢？首先，我们先来了解一下气血的关系。气血属阳，血属阴。气为血之帅，血为气之母。气对血的作用，气能生血，气能行血，气能摄血

老年人怎样养气血？

谢谢悟空的邀请。

由于上了年纪，身体澳门伦敦人机能下降。很多老人都存{cún}在气血不足的问题。那么老人应该如何养气血呢？

首先，我们先来了解一下气血的关系。气血属阳，血属阴。气为血之帅，血为气之母。

气对血的作用，气能生血，气(繁：氣)能行血，气能摄血。

血【读：xuè】对气的作用，极速赛车/北京赛车血能生气，血能载气。

气血（pinyin：xuè）不足都有哪些表现呢？

气血不足会导致五脏六腑功能退化(huà)。气血不足会精神萎靡，身体倦怠，头晕目眩，面色萎黄或苍白，心悸少{拼音：shǎo}寐，睡眠质量差。

气血不足，还可以从头发娱乐城，眼睛，皮肤，指甲[pinyin：jiǎ]睡眠来体现，如下图。

如何能补气血呢？气血虚幸运飞艇，虚要【练：yào】气血双补。

首先要食疗，中{拼音：zhōng}医有“脾为气血生化之源”之源一说。所以要多吃健脾的食物。比如山药，桑葚，桂圆(繁：圓)肉，胡【繁：鬍】萝卜，玉米，小米，银耳等。

多吃一些（练：xiē）补益气血的食物。如红枣，莲子，核桃，猪肝，黑芝麻，牛肉等。

可以用一些调理气血（练：xuè）的中药。如果枸杞子，桂圆《繁：圓》，熟地，山药，阿胶，红[繁：紅]枣，丹参，黄芪，西洋参等。

运动调节是不可缺少的。可以练练[繁：練]气功，太极拳，瑜伽《jiā》等，促进血液运行，调节身体循环。

经常按(拼音：àn)摩，疏通经络，对调理气血，延缓衰老也有积极的作用。

保持良好的睡眠，注意晚上11点到早晨六点这段时间的睡眠质量。睡眠《mián》可以调节机体《繁体：體》功能，不要熬夜或者睡懒觉。

心情的好坏[繁：壞]对气血也有很大的影响。老年人一定要保持良好的心态，心情愉（pinyin：yú）悦，可以更好的养气补血。

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