健身期间长期只吃素食会影响性功能吗？不管你是素食还是肉食，只要吃得均衡，完全没有健康的忧虑。根据素食膳食宝塔，纯素者的膳食比例应该是 蔬菜水果：全谷粗粮：豆类：油脂糖类=4：3：2：1保证了营养的均衡你还怕什么，至于功能问题就更不用担心了，不是说韭菜还能壮阳吗 =.=不过建议还是荤素搭配，肉食中也有很多微量元素是素食中无法满足的
健身期间长期只吃素食会影响性功能吗？
不管你是素食还是肉食，只要吃得均衡，完全没有健康的忧虑。根据素食膳食宝塔，纯素者的{练：de}膳食比例应该是
蔬菜水果：澳门金沙全quán 谷粗粮：豆类：油脂糖类=4：3：2：1
保证了营养的均衡你还怕什么澳门新葡京，至于功能问题就更不用担心了，不是说韭菜还能壮阳{pinyin：yáng}吗 =.=
不过建议还是（pinyin澳门银河：shì）荤素搭配，肉食中也有很多微量元素是素食中无法满足的。
运动训练了半年时间，各项机能都有所改善，唯独基础代谢率下降了，为什么呢？
这个现象是正常的。当你运动训练了半年时间，体重也下来了，基础代谢下降了，这是非常正常的现象。另一个现象是只要你体重高了，即便是胖了，基础代谢就会越来越高。有个说法是基础代谢越高，越容易瘦，这个并不完全正确。
因为计算基础代谢中需要的数值就是体重。我们澳门永利举个美国运动医学会的基础代谢公式，BMR(男)=(13.7×體重(公斤)) (5.0×身高(公分))-(6.8×年齡) 66BMR。你会看到体重就是一个关键数值，体重越高，基础代谢多高《gāo》。
那我们说在同等体重下，肌肉越多，应该就是基础代谢越高。理论上{练：shàng}是这样，但事实上却很难做到。因为我们{练：men}身体上所有的肌肉只占基础代谢的20%，大脑和肝脏的各占基础代谢的30%，其他20%。那你提高20%的基础代谢，也就只能提高4%到5%。
但提高5%相当于手臂要粗3圈，粗三圈相当于变成健美比赛的参赛选手了。好几年的专业训练才能达到这种效果。所以正常人的变化并不会很大。
最后体脂秤的这些数据会随着身体水分等因素差异很大，也是不太准的，只有参[繁：蔘]考价值，并不是确定的。有效的基础代谢需要带澳门巴黎人呼吸面罩，通过一天的呼吸消耗来计算。体脂秤只是通过公式，误差率很高。
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