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在时间相同情况下，跑步机上0坡度慢跑和10%坡度快走，哪个减脂效果好？
10%坡度快走更好。1，坡度走对膝盖更友好。
这澳门新葡京是一个知识（繁体：識）点，大家拿笔记一下。
多{拼音：duō}了10%的角度，膝盖承压更小。
2，坡度快走热量消《练：xiāo》耗更大。
差别不是特[练：tè]别大的情况下，坡度快极速赛车/北京赛车走消耗更大，提升心率更快，维稳心率更好。
本质上就世界杯是爬山和慢跑的区别，爬楼和慢跑的区别，体感【练：gǎn】上大家应该有所体会。
坡(pō)度快走，心率一般澳门新葡京都会达标，但慢跑心率不达标的很多。
3，坡度快走能拉伸腿部（练：bù）肌肉，同时能调动更多的腿部肌肉。
这里主要指小腿，坡度走(拼音：zǒu)能拉升小腿肌肉，且能最大化的利用小腿肌肉。
减肥中，调动更多的肌肉群能消耗更多（pinyin：duō）的热量，并且产生更明显的（练：de）热量消耗长尾效应。
跑步机机械的好用吗？
机械跑步机有两个劣势：1、机械跑步机以人力为动力，一般人极易产生疲劳感与厌倦情(拼音：qíng)绪，容易使（拼音：shǐ）运动不能坚持。
2、从舒适度与趣味性方面来讲，机械跑步机确实没有电动跑步机那么多的功能、趣味。电（繁：電）动跑步机通过电机带动跑步带，使人以不同的速度或坡度世界杯被动的跑步或走动，运动的舒适性大大改善，而且避免了在室外运动因天气、环境等不利因素对运动者的身体影响，降低发生运动伤害的可能性，与在陆地上运动相比，可以减小运动强度，提高运动量，对于提高使用者的心肺功能、肌体耐力以及脂肪消耗都具有非常好的效果。
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