单人花样跳绳的动作和方法？花样跳绳的八个基本动作如下： 第一：双脚并拢原地跳：2×8拍（注：绳子均向前摇动）双脚原地并拢跳两个8拍第二：单脚跳：2×8拍，（左脚一个8拍，右脚一个8拍，先左后右。）第一个8拍先左脚单脚跳绳；第二个8拍换右脚跳绳，动作相同交换脚就可
单人花样跳绳的动作和方法？
花样跳绳的八个基本动作如下：第一(读：yī)：双脚并拢原地跳：2×8拍（注：绳子均向前摇动）
双脚原地并（繁体：並）拢澳门新葡京跳两个8拍
第二：单脚跳：2×8拍，（左（拼音：zuǒ）脚一个8拍，右脚一个8拍，先左后右。）
第一个8拍先左脚单脚跳绳；第二个8拍换右脚跳绳，动作相同交换脚就可。
第三：双脚并拢前后(hòu澳门新葡京)跳：2×8拍（先前面跳，再后面跳）
一拍一跳，第一拍前跳，第二拍（pinyin：pāi）后跳，动作相同，依次跳两个8拍。
第四：双脚并拢左右跳：2×8拍（先左边跳，再右边[繁：邊]跳）
一拍一跳，第一《练：yī》拍 （单数拍）向左跳，第二拍 （双数拍）向右跳，动作相同，依次跳两个8拍(拼音：pāi)。
第五：开合[繁体：閤]脚跳：2×8拍
一拍一跳，第一拍（单数拍）双脚打开跳，第二拍（双数拍）双脚并拢跳，单数拍和第一拍极速赛车/北京赛车[练：pāi]一样，双数拍和第二拍一样，后面节拍动作相同，依次跳两个8拍。
第世界杯六：剪刀脚跳【练：tiào】：2×8拍（先左后右）
一拍一跳，第一拍（单数[繁：數]拍）左脚向前迈弓步，右脚后点地，第二拍（双数拍）双脚并拢还原，第三拍右脚向前迈弓步，左脚后点地，第四拍双脚并拢还原，第五拍和第一拍相同，第六拍和第二拍相同，第七拍和第三拍相同，第八拍和第四拍相同，第二个八拍和第一（练：yī）个八拍动作相同《繁：衕》，依次跳两个8拍。
第七：前点地跳：2×8拍（先左后右{拼音：yòu}）
一拍一跳，第一拍（单数（繁体：數）拍）左脚前点地，右脚不变，第二拍（双数拍）还原（练：yuán），第三拍右脚前点地，左脚不变，第四拍动作还原，第五拍和第一拍相同，第六拍和第二拍相同，第七拍和第三拍相同，第八拍和第四拍相同，第二个八拍和第一个八拍动作相同，依次跳两个8拍。 第八：侧点地跳：2×8拍（练：pāi）（先左后右）
一拍一跳，第一拍（单数拍）左脚侧点地，右脚不变，第二拍（双数拍）还原，第三拍右脚侧点地，左脚不变，第四拍动作还原，第五拍和第一拍相同，第世界杯六拍和第二拍相同，第七拍和第三拍相同，第八拍和第四拍相同，第二个八拍和[pinyin：hé]第一个八拍动作相同，依次跳两个8拍。
本文链接：http://10.21taiyang.com/Biological-SciencesScience/22750325.html
初三单人跳绳教学设计（繁体：計）转载请注明出处来源
