医用护[繁：護]腰如何选择

男生健身如何选择护腰？选择时明确你用护腰的目的，选择你合适的尺寸，至于其他则是护腰的设计，材质和牌子，根据你个人的贫富选择，和你买衣服一样。一、目的（一）加压对肌肉施加一定压力，调节运动受力平衡。一定程度上加强肌肉力量，减少肿胀

男生健身如何选择护腰？

选择时明确你用护腰的目的，选择你合适的尺寸，至于其他则是护腰的设计，材质和牌子，根据你个人的贫富选择，和你买衣服一样。

一澳门银河、目（pinyin：mù）的

（开云体育一）加压《繁：壓》

对肌肉施加一定压力，调节运动受力平衡。一定程度上加强肌肉力量，减少肿胀。肌肉在运动过程中受到刺激，新陈代谢加[练：jiā]快，肌肉细（繁：細）胞中水的量增多，导致细胞会有膨胀的感觉，适当施加(jiā)压力有助于使运动更为轻松有力。

（二）支(zhī)撑

较硬质的护腰能够在运动过程中提供一定的支撑力，托住弯折过大的腰部，减轻其肌肉所受的力，保{拼音：bǎo}护腰部澳门新葡京不会扭伤或酸痛。某些功能性的的护腰背部附有金属片，能后有效提供较大的支撑力，避免意外的伤害，这种护腰的后部一般较高。

（三）保温（繁：溫）

运动世界杯员进行体育运动中常穿着(读：zhe)较少，而腰部散热较多，容易受凉，使人腰酸，痉挛或引起胃部的不适。保温性能的护腰能够有效维护腰部温度，加快血液循环，预防感冒和胃部的某些不适。

明确你用护腰的目的，一般健身比较需要的是上重量的深蹲、硬拉等动作时起到支撑功能，是护腰最基本的功能。

尺寸就和你选择的品牌有关，有的分大码中码小码，有的分具体尺寸，你购买时根据你的腰围（繁：圍）选择即可，如果是实体【练：tǐ】店购买，以你带上之后不能弯腰为准。

三、动作建{拼音：jiàn}议

健身室不能只靠护腰的力量对你支撑，你要有意识主动用（拼音：yòng）力挺直你的腰部，特别是做大重量深(拼音：shēn)蹲和硬拉的动作，千万保持脊柱中立，不能弓背。