跑《练：pǎo》完步膝盖外侧疼痛不能下楼

每次跑步3-4公里就左侧膝盖外侧疼。怎么办？这是一个奇怪的现象。你已经告诉了医生答案，但你问医生该怎么办？让我再举几个我经常遇到的例子。“医生，我一穿高跟鞋，拇指就疼。如果我不穿，也不会痛。我该怎么办？”“医生，我一爬山，膝盖就疼

每次跑步3-4公里就左侧膝盖外侧疼。怎么办？

这是一个奇怪的现象。你已经告诉了医生答案，但你问医生该怎么办？

让我再举澳门永利【pinyin：jǔ】几个我经常遇到的例子。

“医生，我一穿高跟鞋，拇指就疼。如果我不穿，也不会痛。我该怎么办？”

“医生，我一爬山，膝盖就疼。如果guǒ 我不爬山，那就不会痛。怎么了？”

“医生，我走了{pinyin：le}不止一个晚上就觉得头晕，不bù 熬夜也不觉得头晕。我该怎么办？”

澳门威尼斯人“医生，我天天玩电脑，现在手指很痛，不玩（繁：翫）电脑不疼，该怎么办？”

……

其实，答案就在【zài】你的问题上

感谢您的邀请。有时，如果你运动不当，最好不要运动。

1. 一是长期过澳门巴黎人度运动(繁：動)，慢性损伤，时间长了，引起骨关节炎。

2. 有人认为“能忍受痛苦”是一种值《pinyin：zhí》得炫耀的经历，或者说是对极限的所谓挑战。其实，这是对身shēn 体的持续伤害。疼痛是一种信号和警告。

3. 渴望成功，持续的《pinyin：de》锻炼会导致疼痛，剩下的更好。很明显，我告诉过你不要运动。该休息了le ，这有利于恢复。但在你康复（繁：覆）之前，你得再去锻炼。

4. 他在伤势恢复前就开始锻炼了。这很容易造成chéng 旧伤和新伤

！5. 长期不（练：皇冠体育bù）运动，没有计划，刚开始剧烈运动，容易受伤，这是不值得的损失。

已经有膝关节疼痛，运动后加jiā 重，现在是要休息了，连走路上班都不行，建议先检查一下，如果没有半月板损伤等，可以先休xiū 息一段时间，完全没有疼痛，然后慢慢恢复走路上班，看具体情况，再决定是否恢复慢跑

！合理的澳门金沙运动可以强身健《拼音：jiàn》体，过度运动有时弊大于利！