考驾照的时候，有哪些方式可以缓解心里的紧张和压力？糖可以吗？很多学员挂科，不是输在技术而是心态，我们说适度的紧张可以更专注，但过度紧张就会严重影响考试发挥，这里给出四种不同方向的应对方法：1、对考试没有把握练车的过程中遇到过挫折，或者先前挂过科，甚至只剩一两次考试机会，于是对考试没有信心，对考试产生了畏惧的心理
考驾照的时候，有哪些方式可以缓解心里的紧张和压力？糖可以吗？
很多学员挂科，不是输在技术而是心态，我们说适度的紧张可以更专注，但过度紧张就会严重影响考试发挥，这里给出四种不同方向的应对方法：1、对《澳门金沙繁：對》考试没有把握
练车的【de】过程中遇到过挫折，或者先前挂过科，甚至只剩一两次考试机会，于是对考试没有信心，对考试产生了《繁：瞭》畏惧《繁：懼》的心理。
对《繁：對》策：
学车最怕就《拼音：jiù》是对问题视而不见，一味躲避。练车如有弱项，不要害怕出错，问题暴露得越早，就能越快地解决，从而慢慢累积自己的信心。真正充分{pinyin：fēn}的准备，不是追求长时间练车，而是解决自己的短板。
2、太注重（练：zhòng）考试结果
对自己{读：jǐ}期望很hěn 高，或者家人朋友太过关注，认为考试失败=没面子，让[繁：讓]自己处在压力过大的状态。
对duì 策：
顺利通过考试很重要，但真正掌握开车更重要。对外，可以先不透露考试的消息，对内，要正确认识考试不是比赛，没有名次之分，而是对学员的技巧、及应变抗压能力的综(繁体：綜)合测试。发现不足，对日后开车受（pinyin：shòu）益匪浅。
3、不【bù】适应考场氛围
这种紧张可能来(繁体：來)源于不熟悉、不可控的外界{pinyin：jiè}因素：不熟悉考试场地、第一次开考试车、不知道考试当天的天气、科三路况如何等。
对(繁：對)策：
平常车练得很好，考试却挂了，问题很可能出在这。一是牢记教练讲解的考试经验，练车时以考试标准要求自己；二是考试时【pinyin：shí】利用机会熟悉，如试踩离合、观察场地《拼音：dì》等。
4、考试遇到突发状况（繁：況）
很多学员是信心满满参加考试，但一旦出(繁：澳门银河齣)错，就会立刻变得手足无措，感觉心脏突突乱跳，头脑空白，结果就是连锁反应，一错再错导致挂科。
对策：
错误既成，这时最重要的是先让自己保持平静jìng ，不要着急乱操作《pinyin：zuò》，更不要自我放弃。如考试（繁：試）熄火，这时急冲冲地点火，反而让自己直接不及格；但若是冷静挂会一档，顺利起步，还是有通过考试的机会。
临考前，还可《kě》以通过澳门威尼斯人以下方法疏解紧张情绪：
1.保持充足睡眠mián ；
2.进行澳门银河肌肉放松、深呼吸(xī)；
3.进食舒缓神经的食物（练：wù），如牛奶、香蕉、巧克力等；
4幸运飞艇.给自己(拼音：jǐ)积极有效的心理暗示。
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