如何消除恐惧心理（怕鬼）晚上就睡不着觉？“心理莫名害怕好像有什么事情要发生”这是焦虑紧张的症状，引起睡前焦虑的主要原因有以下几点：1、慢性压力：慢性压力是入睡困难最重要的原因。2、熬夜：超过夜里十二点入睡，交感神经和副交感神经平衡性受影响，本来该副交感神经兴奋了，但是交感神经却兴奋起来，造成入睡困难
如何消除恐惧心理（怕鬼）晚上就睡不着觉？
“心理莫名害怕好像有什么事情要发生”这是焦虑紧张的症状，引起睡前焦虑的主要原因有以下几点：1、慢性压力：慢性压力是入{piny幸运飞艇in：rù}睡困难最重要的原因。
2、熬夜：超过夜里十二点入睡，交感神经和副交感神经平衡性受影响，本来该副交亚博体育感《拼音：gǎn》神经兴奋了，但是交感神经却兴奋起来，造成入睡困难。
3、睡前兴奋：睡前兴奋状态会让整夜睡眠大（pin澳门永利yin：dà）部分时间处于浅睡眠。
4、世界杯饮食不《pinyin：bù》对：晚餐吃得太饱、太油腻、辛辣或者喝酒，或者继续宵夜。
5、带《繁：帶》着负面情绪入睡：睡前生气、忧伤、怨气等都会睡不着。
6、运动太迟或者过量运动：会使交感神经兴奋而影响正常cháng 睡眠。
心里总是想一件担心害怕的事，睡不着觉怎么办？
不管你相不相信，我曾经看过一篇报导，百分之九十以上的失眠患者说自己整晚睡不着觉，但专业人士测出的脑电图结果却是他们其实已经睡着了。而且那天我自己回去也做过实验了，每次我已经睡着了，但睡不着这种心理暗示会突然提醒自己还没睡着又突然醒来一下子。
所以其实你不用太担心失眠这种事情，你越想它越感觉睡不着，顺其自然就好了，可澳门新葡京能其实你在担心失眠的时候脑子已经睡着了，只是海旦奋秆莪飞烽时甫江你心理还在想这件事而已。如果实在担心就去看看心理医生吧，吃药并不是一件什么(繁体：麼)好事。
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