吃chī 高热量零食反而瘦了

减肥期间想吃高热量食物怎么办？实在想吃就尝一口，过一下嘴瘾就好了。坚持不吃的话后面很容易爆发，然后爆吃这样反而不好女朋友在减肥期间，很想吃高热量食物，该怎么办？知道自己在吃高热量食物了，想减肥，第一步丢掉高热量食物

减肥期间想吃高热量食物怎么办？

实在想吃就尝一口，过一下嘴瘾就好了。坚持不吃的话后面很容易爆发，然后爆吃这样反而不好

知道自己在吃高热量食物了，想减肥，第一步丢掉高热量食物。三分练，七分吃。若不能要求自己吃低热量健康的食物，每天辛辛苦苦运动流汗两小时，一个汉堡，一瓶可乐，分分秒秒就把脂肪补回来了。

能控制自己吃的种类了，再慢慢减少自澳门威尼斯人己吃的数《繁：數》量。

多给自己找点事做，不一定要是运动，只要不让自己闲下来想吃东西澳门伦敦人xī 就可以，看书，逛图书馆，都可以。

吃的对吃的少，已经事半功倍了，若再加上一些运动，减肥见效更快了[繁：瞭]。挑一自己喜欢的运动，每měi 天锻炼，循序渐进。

澳门威尼斯人最后，老生常谈的de ，坚持。任何事想要成功，都得坚持付出努力，减肥更是如此。

控制不住想吃就吃

1.减肥提倡合理饮(繁：飲)食科学锻炼

2.碳水化合物是人体必需的

澳门威尼斯人3.不要觉得没控制住就失败了，人的意志力是有限的，偶尔的放纵《繁体：縱》是为了更好的继续

4.最后要将这些合理饮食，科学锻炼变亚博体育成【chéng】自己的习惯，就没有“减肥期间”这个概念了

不要吃高热量的食物，如油炸食品高糖食品，饮料累！多吃水果蔬菜累，每天保持40以上有氧运动，如慢跑，游泳等！只要坚持一定会瘦下来，本人三年前200多斤用了三个月减掉了60斤，现在还每天保持运动。一直也没有反弹，感觉很好，运动有瘾希望你也能上这个“瘾”。希望对你有帮助。