吃什么可以壮阳《繁：陽》变硬变粗变大

多吃什么水果壮阳补肾？是个男人就绕不开这个话题，再加上我们中华民族伟大的瑰宝——中医，壮阳补肾还真是满大街都是。但是水果能壮阳，这就有点夸张了。至于补肾，中医的肾跟我们理解的肾含义不太一样，而且补肾的功夫太深，不敢妄谈

多吃什么水果壮阳补肾？

是个男人就绕不开(繁：開)这《繁体：這》个话题，再加上我们中华民族伟大的瑰宝——中医，壮阳补肾还《繁：還》真是满大街都是。但是水果能壮阳，这就有点夸张了。

至于补肾，中医的肾《繁：腎》跟我们理解的肾含义不太一样，而且补肾的功夫太深《pinyin：shēn》，不敢妄谈。

1、水果能壮《繁：壯》阳？！不靠谱。

凡是能壮阳的澳门威尼斯人东西，要不是含雄激素；就是能扩张血管；再远一点说就是提高免疫《pinyin：yì》力，进而连带提高性能力。

含雄{澳门永利读：xióng}激素的水果没听说过，恐怕是没有；

能扩张血管的水果嘛，山楂苹果这类的，含有一些有（读：yǒu）利于血管的物质，但要想起到作用，与其说是个[繁：個]慢功夫，倒不如说这方面的作用微乎其微。

倒是水果含有的维生素C、有机酸之类的营养物质，是人类均衡营养不可或缺的食物，常吃水果有益(yì)身体健康，人健康了，相应的各方面机能就会不出问题。个人觉得，水（读：shuǐ）果要是能有点功(pinyin：gōng)效的话，这个算是最靠谱的途径了。

2、既然水果不行，那什【pinyin：shén】么样的食物行呢？

想吃水果壮阳补肾怕是不直播吧成了，不过日常cháng 确实有行的东西。

葱蒜之类的有作用，比如大蒜含有大蒜素，这开云体育是扩张血管的有效成分，对于男性（练：xìng）机能来说，血管的健康直接决定其能力。大蒜的作用，男性朋友应该有体会。

跟大蒜类似的，酒也一样，有扩张血管的作用。但是要注意，饮酒要适量，中国居民膳食指南建议，男性每天饮酒量不超过25g，也就是一瓶啤酒jiǔ 澳门永利的量，过了副作用就大于正面作用了。

其他含有激素的食物，比如羊肉，也有这方面（读：miàn）的作用。

3、体育锻炼《繁：煉》

除了吃，另一个提高性能力的途径，就是体育锻(繁：鍛)炼。其实，除了脑子，一个动不动就气喘吁吁的大胖子，不管什么方面都比不上一个精壮的“瘦shòu 子”。

一般认为，体育锻炼能提高激素水平，改善形体，增强力量，可以提高男性能力。

赵伟，营养百事通成员，国家二级公《练：gōng》共营养师