双下(pinyin：xià)巴要怎么才能解决呢

有双下巴怎么才能减掉？对于双下巴，首先我们要了解它是怎么形成的，然后再来针对性的练习。双下巴的4种形成因素：1、单纯的肥胖肥胖，全身脂肪都多，脸部脂肪堆积形成褶皱，就有了双下巴。2、皮肤松弛老化皮肤松弛后，没办法兜住下巴脂肪的下垂，就会有了双下巴

有双下巴怎么才能减掉？

对于双下巴，首先我们要了解它是怎么形成的，然后再来针对性的练习。

双下巴的4种形成【拼音：chéng】因素：

1、单纯的极速赛车/北京赛车《练：de》肥胖

肥胖，全身脂肪都多，脸部脂肪堆积形成褶皱，就有【yǒu】了双下巴。

2、皮肤（繁：膚）松弛老化

皮肤松弛后，没办法兜住下《pinyin：xià》巴脂肪的下垂，就会有了双下巴。

3、不澳门银河良的身(shēn)体姿势

坐zuò 没坐相，站没站相，不bù 抬头挺胸，而是弯腰驼背，伸脖子，长期低头，双下巴不知不觉中就有了。

4、咀jǔ 嚼习惯

喜欢吃软的食物，几乎不吃需要通过较大量咀嚼的食物（练：wù），少了肌肉锻炼，也很容róng 易有双下巴。

| 怎么办《繁：辦》：

双下巴太烦人，大家基(拼音：jī)本上第一眼是看脸，看到双下巴第一印象澳门伦敦人就觉得这个人——挺胖，这样就很吃亏了。那该怎么办？

☝现在医疗整形发展的迅速，很多人急功《pinyin：gōng》近利，选择通过手术解决，但是整容风险大，还容易越整越僵硬yìng ！

今天跟(pinyin：gēn)大家分享一套动作，帮助消除双下巴，不仅没有副作用，在消澳门金沙脂的同时，还能够保持脸部的年轻态，皮肤更紧致！

调整颈《繁体：頸》部体态：

（一）平常低头造成的双下巴，就应该先从颈肩入手，让颈肩重新直立起来，加上下巴肌肉拉伸的方法

减{pinyin：jiǎn}少shǎo 精加工的淀粉类食物的摄入，多吃粗粮果蔬，能够促进消化，减少糖分转化成脂肪，堆积。

（二）然后hòu 再进行下巴和脖子的局部拉伸运动，进一步消除下巴脂肪。

（三）表情澳门银河（练：qíng）练习，拉伸脸部肌肉，消除脸部和下巴多余脂肪。

▲表情动作不要将一个动作停留太久，以免表情《拼音：qíng》僵化，长皱纹哈。

保持好的饮食和作息习惯很重要，在配合【pinyin：hé】有针对性的练习，一定会消除双下巴的《拼音：de》哟~