明星都是长期忍饿【pinyin：è】

有人说明星减肥不吃饭不会营养不良，普通人不行，你觉得是为什么？我们是不是都一样，总觉得看着女演员减肥有种莫名的肉痛感？蒋梦洁为了在拍摄期间瘦身，每天只有一个鸡蛋和一杯牛奶。后来由于营养摄入不足，抵抗力不足，制作假指甲时感染几乎消失

有人说明星减肥不吃饭不会营养不良，普通人不行，你觉得是为什么？

我们是不是都一样，总觉得看着女演员减肥有种莫名的肉痛感？

蒋梦洁为【pinyin：wèi娱乐城】了在拍摄期间瘦身，每天只有一个鸡蛋和一杯牛奶。后来由于营养摄入不足，抵抗力不足，制作假指甲时感染几乎消失。

为了保持身材，刘诗诗连[繁：連]续五年不能吃主食。

为了（繁体：瞭）减肥，杨子8天除了一小碗水煮蔬菜和沙拉（lā）什么都没吃。吃得这么少，她还在担心自己是不是吃得太多(duō)了，是不是又要发胖了。

。这也让人心碎。

看来和这（繁：這）些女星相比，普通人真的没有毅力。

很多女明星为了在镜头上好看，都非常注重身材管理。它们一年四季都保持低脂肪率，腹部特别平坦。

1. 澳门银河低体(繁：體)脂率

流行点是瘦，少脂肪。想要腹部(bù)没有脂肪，瘦是最基本（běn）的【de】。主要通过运动和饮食控制来实现

高油和高脂肪的食物应该放弃，以世界杯及零食。日常饮食基本上是蛋白(读：bái)质、含碳水、优质脂肪、蔬果搭配食用，主食量要控制。

很多【duō】女明星对饮食控制极其严格，甚至不吃主食，但这并不可取。主食还是【拼音：shì】要吃的。

平时有良好的运动习惯，增加【练：jiā】热量消耗。

2. 腹部(bù)肌肉锻炼

只有瘦，腹部线条不够漂亮，连肉都会松弛。如果经常有针对性的腹部训练，效果会更好。比如袁姗《繁体：姍》姗就锻炼了自己的马甲线条，这让她的腹部更加漂亮。平时可以做平板支撑、腹肌撕澳门威尼斯人裂运动来锻炼腹肌和核心肌。

3. 坚持身体管理澳门新葡京是一项持续的工作，我们必须养成控制{pinyin：zhì}饮食和锻炼的习惯。否则，一旦你经常吃喝，不运动，你的体重就会增加。

运动、饮食、心态，都应该调整到最佳状态（繁：態），把管理身体作为终身【shēn】事业来做！