锻完炼、吃完早饭后，再睡回笼觉好不好?对身体有没有危害？很正常的反映，一般在锻炼之后会出现血液循环加速，当平息之后就会犯困。不需要睡觉干一点简单的家务或者是轻微的散步就会缓解了。早饭后的回笼觉是好还是不好？很多人都认为晚上既然一宿没睡，那么第二天就补觉吧
锻完炼、吃完早饭后，再睡回笼觉好不好?对身体有没有危害？
很正常的反映，一般在锻炼之后会出现血液循环加速，当平息之后就会犯困。不需要睡觉干一点简单的家务或者是轻微的散步就会缓解了。
早饭后的回笼觉是好还是不好？
很多人都认为晚上既然一宿没睡，那么第二天就补觉吧。其实这种做法恰恰是错误的。有的人晚上失眠，于是早上起澳门金沙床吃个早饭，然{rán}后在睡个回笼觉。
回笼觉，顾名思义就是起床一段时间后又感到困意，于是再小睡一阵子。其实这是一种不好的睡眠习惯。睡眠存在一个生物《练：wù》节律，有5个不同阶段的周期，即入睡期、浅睡亚博体育期、熟睡期、深睡期、快速动眼期，能够一以贯之，是最理想的状态。而睡回笼觉相当于经历了分段睡眠，长此以往会破坏正常睡眠的周期与结构，所以并不主张。
对于头一天晚上没【练：méi】有睡觉的人来说，建澳门威尼斯人议中午的时候眯一会。
我这里有一些饮食助眠的方法，有睡眠问题的患者不妨澳门永利试试看。劳累失眠，夜难安睡，可用一汤匙食醋倒入温水，慢服并精心闭目；烦躁失眠，可饮一杯糖水，糖水在体内可转化为血清素，可{kě}抑制大脑皮质兴奋失眠，夜间入睡前喝一杯热牛奶，牛奶中的色氨酸有抑制兴奋的作用此外，失眠者还可在膳食中加入龙眼、百合、莲子、黄花菜、核桃、红枣等食材，既有助于睡眠，又能补补身体。
跑完步吃完早餐再睡觉能不能减肥？
不能减肥，回笼觉是睡眠不良的表象。当没有失眠症状的时侯，不要睡回笼觉，因为这样做不仅会扰乱睡眠规律，而且长时间睡眠，破坏心脏活动和休息的规律，最终使心脏收缩乏力，全身无力，只好躺下，造成恶性循环。睡眠中枢若是长期处于兴奋状态，而其他中枢由于受到抑制的时间太长，恢复活动的功能就会相应变慢，常感昏昏沉沉、无精打采。 长期睡回笼觉会导致人体精力不足、头昏脑涨等症状，影响人们一天的生活状态，还会危害健康。减少回笼觉带来的危害，应该尽量提高睡眠质量。
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