练肌肉有什么好处？一：大量的运动能使人长寿。要想有一身肌肉，就得需要进行大量的运动才可以，因为运动可提高机体的新陈代谢，根据生物学关于“用则进，废则退”的规律，长期坚持运动，可使各脏腑器官的功能增强，由于机体充满活力，从而可延缓衰老，能够健康长寿
练肌肉有什么好处？
一：大量的运动能使人长寿。要想有一身肌肉，就得需要进行大量的运动才可以，因为运动可提高机体的新陈代谢，根据生物学关于“用则进，废则退”的规律，长期坚持运动，可使各脏腑器官的功能增强，由于机体充满活力，从而可延缓衰老，能够健康长寿。所以肌肉较多的人，一般寿命也是比较长的。二：能够防止衰老。体内一yī 切运动都是由于肌肉的收缩而进行的。人的体力亦是由肌肉收缩而产生的。若坚持运动可使肌肉纤维逐步变粗且坚韧有力，其中所含蛋白质及糖元等储量增加，血管变丰富，血液循环及新陈代谢得到改善，又可使肌肉的动作耐力、速度、灵活性和准确性均提高{读：gāo}，从而防止肌肉的老化。就像一yī 些地方的农民，都七八十了，还可以下地干农活，但在城市的（练：de）七八十岁的老人，体力就明显不行了
练好肌肉有什么用？
细心的雕琢自己，看看自己到底能有多优秀、还能撩妹、增强自信、保持健康很多很多。还有一句话；读书是为了能和SB好hǎo 好说话，健身时为了让SB和你好好说话。
下面详细盘点一yī 波练好肌肉的用处！
1、最重要的一点保持健康《pinyin：kāng》
健身澳门威尼斯人练肌肉自然最最重要的一点就是健康了，在这里体型大家一点，练肌肉的时候千万不要盲目上大重量！健康是【拼音：shì】最重要的！没有之一!其他好处
1.强壮骨gǔ 骼
当我wǒ 们18岁成人的时候，骨骼中的矿物质密度就已经定型了，经常进行增肌训练。能大大提升能骨骼中矿物质的密度增这对{pinyin：duì}于防治骨质疏松症，具有非常重要的作用。
2.减少糖尿病危险力量训练，能使肌体对葡萄糖的利用率提《pinyin：tí》高23%，这对防治糖尿病【bìng】具有重要意义。
3.防治心脏病增肌训练能降低胆固醇与血压水平，对于维护心血管正常功能及防治心脏病作用重大。
4.皇冠体育防治腰背及关节疼痛强腰背（繁体：揹）肌肉锻炼，能够显著减轻或消除该部位的病痛。力量训练还能缓解关节疼痛，增强关节功能等等。
2、交《pinyin：jiāo》友撩妹
力量训练适合于任何年龄的人。去健身房锻炼，让您从中感受到活力无极限的快乐，还能让您交到更多的朋友。澳门金沙重点是《拼音：shì》 健身的妹子很多很多哦！告别单身从撸铁做起！
3、改变气质，增强(澳门巴黎人繁：強)自信心
细心的雕琢自己的身体，看着自己的肌肉一步一步的变大，线条一步一步的清晰，在这个过程中我们会获得巨大的成就感，并且每次训练后的竭尽全力也会让我们有很大的成就感！随着肌肉的增加，你会(繁：會)发现曾经自卑的自己一步一（练：yī）步的变的自信，变得更有气质。并且充满活力。大家会更愿意和优秀的人在一起，你自然会成为那个优秀的人。
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