失眠念什么（繁：麼）数字能够睡觉

心脏不好默念哪个数字？心脏不好可以默念数字5数字5在命理上称合数指与人合作要好的意思数字5也是万能数与1一9中的两个数相加都等于15如1＋9＋5＝152＋8＋5＝153＋7＋5＝15可以填入九宫格中横

心脏不好默念哪个数字？

心脏不好可以默念数字5

数字5在命理上称合数（繁体：數）

指与人合作要yào 好的意思

数字5也是《pinyin：shì》万能数

与1一9中的两世界杯个数相加都{dōu}等于15

如{pinyin：rú}1＋9＋5＝15

2＋8＋5＝15

可以填入九宫格中

横【héng】竖相加也都等于15

很神奇5居然在中（pinyin：zhōng）间

合数5告诉人们多看kàn 别人的好处

最关键的是不要再【拼音：zài】恨人了！

这是我的娱乐城分享，谢谢大家【练：jiā】！

这十年来，也经常严重失眠，个人很有效果经验

1、睡前两小时不看【pinyin：kàn】电视，手机，电脑，看书

2、睡前一小时(shí)，喝纯牛奶和B族复合维生素

3、实在睡不着，吃chī 褪黑素，建议多一片，因为严重失眠，按照推荐计量，也难睡着，增加一片piàn 更容易入睡

4、我不爱运动，因为加班加点太多，工作压力大，休息的时间，都不够，又失眠(pin世界杯yin：mián)，其实如果时间多，运动解决失眠问题，更健康

关于晚上睡不着觉，要从三个方面分析:

一是心理方面，你心里不能有事(拼音：shì)，平时行得正！走得直！做事之前考虑一下，做完了，晚上能不能安心睡觉？如果觉着不影响自己睡觉，那才去做。所谓为(繁：爲)人不做亏心事，半夜(yè)敲门心不惊。

其次是习惯方面，如果{读：guǒ}你的作息习惯[繁：慣]就是白天《pinyin：tiān》睡觉，晚上熬夜，那就要把这个习惯改过来。

第三是身体状态方面，假如你刚喝完一杯茶，一杯咖啡，或者刚看完一段让人亢奋的澳门新葡京视频，或笑话，身体正处于亢奋状态。这也不容易睡《shuì》觉。

如果以上三点都没问题，但还是睡不着。那建议您躺床上做深呼吸，长呼吸。应当有效！最近看到一个（繁体：個）快《练：kuài》速入睡法:吸气七秒，憋气四秒，呼气八秒，如此反复，不知是否可行。我有时失眠，一深呼吸就解决了。

谢邀！失眠后除了数羊和数星星以外，我建议你试着给自己找点乐趣，要不也加入到头条朋友的行列中，每时每刻的关注与互动，让你忘记所有的烦恼，开心每一天！高兴了，失眠不知不觉也消失了。