街舞拉手倒立是情侣才做的动作吗？是的。拉手倒立是情侣才做的。一个人牵另一个人完成牵手倒立在跳舞圈什么意思？听说是情侣之间才能做的？？？ #28偷偷问一句姐妹是bxg吗#29街舞中单手倒立，一只手撑地一只手扶着
街舞拉手倒立是情侣才做的动作吗？
是的。拉手倒立是情侣才做的。一个人牵另一个人完成牵手倒立在跳舞圈什么意思？
听说是情侣之间才能做的？？？ #28偷偷问一句姐妹是bxg吗#29街舞中单手倒立，一只手撑地一只手扶着旁边的人的这个动作是秀恩爱吗？
这是一种互动而已，在街舞中有solo也有配合，你说的单手倒立的舞种应该是breaking，breaking中单手倒立的招有很多，比如Nike，单手跳，1990等等怎么学倒立？
瑜伽倒立体式并不是遥不可及，只要每天练习，你也可以。今（jīn）天给大家推荐一套瑜伽序列，从热身到头倒(读：dào)立、手肘倒立、手倒立，最后是修复体式。
刚开(拼音：kāi)始无法倒立的同学完[wán]全可以靠墙练习。每天练习，坚持10天，一定会有效果！
1.婴(繁：嬰)儿式
▪ 膝盖分开，大脚(繁体：腳)趾相触，胸腔折叠在大腿中间；
▪ 额头着地，双手往wǎng 前延展，保持1分钟。
2.下犬(读：quǎn)式
▪ 双手略比《练：bǐ》肩髋，双脚与髋同宽
▪ 腹部内收，坐{zuò}骨向后延展
▪ 找到背部的力lì 量，保持5次呼吸
3.斜板(拼音：bǎn)式
▪ 双《繁体：雙》手对齐肩膀，身体一条直线
▪ 腹部内《繁体：內》收，背部饱满，保持1分钟
4.蝗虫式变体(繁：體)
▪ 双脚与髋同宽，双手在身后十指交《jiāo》扣
▪ 吸气抬[pinyin：tái]起额头、下巴、胸腔，保持1分钟
5.弓【pinyin：gōng】步
▪ 从下犬式，右腿往前到双手（pinyin：shǒu）中间
▪ 右腿屈膝90澳门伦敦人°，左腿伸直，背部bù 延展
▪ 保持5次[读：cì]呼吸
6.弓{pinyin：gōng}步变体
▪ 从上一个体式，弯曲左膝盖着地，右手向后抓脚背
▪ 右手【拼音：shǒu】撑地，胸腔向右打开，保持5次呼吸，换边重复
7.弓步扭niǔ 转
▪ 从(繁体：從)下犬式到弓步，然后进入弓步扭转
▪ 保持双腿有力，从腹部开始扭《拼音：niǔ》转
8.双角式《拼音：shì》C
▪ 双脚一条腿的长度，脚《繁：腳》掌朝前
▪ 双手在身后十指交扣，呼气往下折叠(拼音：dié)，头顶着地
▪ 保【练：bǎo】持5次呼吸
9.双《繁体：雙》角式D
▪ 双腿打开一yī 条腿的长度，脚掌朝前
▪ 呼气往下折叠，双手抓大【练：dà】脚趾
▪ 弯曲手肘，头顶着地，保持5次呼吸《读：xī》
10.海豚式(shì)
▪ 双手十指交扣或者合十，手肘着(练：zhe)地
▪ 头顶稍微离【繁体：離】地，双脚并拢，脚跟抬高
▪ 腹部{拼音：澳门新葡京bù}内收上提，背部延展，保持1分钟
11亚博体育.单腿海豚【练：tún】式
▪ 在海豚式基础上，抬头看前方{读：fāng}，左腿向上向后伸直
▪ 右脚跟保持抬高，髋部摆正，保持5次(练：cì)呼吸，换边重复
12.头(tóu)倒立
▪ 双手十指交扣，手肘与肩同[繁：衕]宽
▪ 手肘压实地(开云体育拼音：dì)面，腹部内收，双腿伸直并拢
▪ 脚慢慢向前，臀部来到肩膀上方，腹部用力，双腿上[练：shàng]抬
▪ 保持20次呼(pinyin：hū)吸
13澳门伦敦人.手肘倒(拼音：dào)立
▪ 在海豚式的基{练：jī}础上，先抬起一条腿，然后向上来到手肘倒立
▪ 保持20次【读：cì】呼吸
14.手shǒu 倒立
▪ 双手(pinyin：shǒu)撑地，与肩同宽（或略宽）
▪ 先抬起一条腿，然后向上{练：shàng}来到手倒立
▪ 保持20次呼吸[pinyin：xī]
15.支(拼音：zhī)撑的桥式
▪ 做桥式（读：shì），脚跟对齐膝盖，双手在下方十指交扣
▪ 臀部放在砖块上，胸腔去找《练：zhǎo》下巴
▪ 保bǎo 持1分钟
16.支撑的倒箭式{练：shì}
▪ 在桥式的基础上，双腿上{pinyin：shàng}提伸直垂直地面
▪ 保持（练：chí）1分钟
17.挺尸（读：shī）式
▪ 双腿微微打开，双手在身体两侧（繁：側）掌心朝上
▪ 保持5-10分钟(繁体：鈡)
18.冥【读：míng】想
▪ 坐在砖块上，简易坐，双手智慧手印（大拇指和【练：hé】食指相触）
▪ 关闭眼睛，20分钟冥想【读：xiǎng】。
最重要的而是练习，不要去追求结果，不要急于求成。在练习中，不要强迫自己，要注意保护自己，初次离墙练习(繁体：習)，要在后方（读：fāng）地面垫上厚厚的毛毯，防止摔伤，或者让小伙伴在后面保护你。
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