月经只(繁：祇)有两天

锻炼身体要坚持几天才会形成不锻炼难受的习惯？亲爱的条友你好( ^_^)／想养成健身的习惯那是一个长期的过程。就像本人已经坚持锻炼一年了，刚开始的时候确实充满了困难，因为对于一个长期没有运动过的人来说实在是太痛苦了

锻炼身体要坚持几天才会形成不锻炼难受的习惯？

亲爱的条友你好( ^_^)／想养成健身的习惯那是一个长期的过程。

就像本人已经坚持锻炼一年了，刚开始的时候确实充满了困难，因为对于一个长期没有运动过的[pinyin：de]人来说实在是太痛苦了。但是只要你坚持下去，经过一段时间后，你会发现你的[练：de]身体慢慢的发生了变化，变得更加强壮健硕。

当付出有了(繁体：瞭)收获，人生开始充满惊喜，这时候你会不知不觉(拼音：jué)就爱上了这种大汗淋漓的感觉，一有时间总是想去锻炼。所以不管有多困【pinyin：kùn】难一定要坚持下去啊。

自然健身的人，停止健身后身体素质仍会好于同龄人。

靠药物健身的人，到达一定的年龄身体就会出现各种问题[tí]。

这是我一直提倡自然健身的最重要原【拼音：yuán】因。

对于自然健身【练：shēn】的人来说：

要知道，人[练：rén]体的脏器活跃度，整个身体的代谢水平等等基础健康要素

都是和肌肉量【读：liàng】息息相关的。

而一个正常衰老的de 人，在80岁时候的肌肉含量只有20岁时候的50%

这时可想而知健康状况也就大不如前

但是(拼音：shì)坚持了若干年健身的人，则可以把这个水平维持在一个相对高的程度

即便是后来放弃（读：qì）了

那么他(pinyin：tā)体格衰退的起点也是要比常人滞后很多的

比如说施瓦辛格吧，他健身的那个年代{练：dài}，增肌的药物还没有被滥用

因此，他在退役息影后，还可以有精力(拼音：lì)竞选州长

这是【拼音：shì】他69岁时候的照片，我们可以看到肌肉衰老的痕迹

但尽管如此，身形也比大部分(拼音：fēn)40岁的人强很多，可以说是宝刀未老

但用药的人（练：rén）就不同了：

我从来不是单纯为了反对用（yòng）药而用药

而是类固醇生长激素类的药物，确实会直播吧给身体造成巨大负担《繁：擔》

图中的巨臂哥已经走了，无意用逝《shì》者做反面教材，只是就事论事。

他在(读：zài)生前使用了大量的药物进行健身，也创幸运飞艇立了自己的健身药物品牌

但是年纪不大，突然在浴【练：yù】室中昏倒而后不治

除了他以(练：yǐ)外，还有一些类似的例子：健美运动员有些成chéng 绩很好，但是（读：shì）身体不好

原因就在(练：zài)于过大的肌肉组织，其实已经超越了人类内脏可以供给的极限

最简单的就是心脏的供血能力，太大的肌肉会使心脏要不停的《de》把血液泵向全身，负担太大造成了【练：le】心（pinyin：xīn）肌早衰。

类似于这种药物健身，不要yào 说停练，即便一直【练：zhí】保持训练，到{读：dào}了年纪身体都会垮台。

不要担心自然健身给你带来(繁体：來极速赛车/北京赛车)什么负面效果。

健身，本就是人与自然的一场交涉，用汗{读：hàn}水和时间换取更加亲和天地的体魄

即便《皇冠体育拼音：biàn》停练了

上帝的还是上帝的，凯撒的还是凯(繁体：凱)撒的

健康，也还是你的(读：de)。