糖尿病的10种并发(fā)症

哪些行为会加重糖尿病？管不住嘴，迈不开腿，总想着有个偏方能治愈糖尿病！1糖含量高和淀粉含量高的食物多吃的话，会加重糖尿病。比如水果罐头、巧克力、蛋糕、蜂蜜、红糖、白糖、冰糖、麦芽糖，这些食物都含有大量简单糖，会导致血糖快速升高

哪些行为会加重糖尿病？

1糖含量高和淀粉含量高的食物多吃的话，会加重皇冠体育糖尿病。比如水果罐头、巧克力、蛋糕、蜂蜜、红糖、白糖、冰糖、麦芽糖，这些食物都含有大量《拼音：liàng》简单糖，会导致血糖快速升高。

2高脂肪、高热量的食物多吃，会加重糖尿病。动物油(pinyin：yóu)、奶油、黄油、蛋黄、动物内脏、肥肉都含有大量的（练：de）脂肪、胆固醇。而糖尿病人血脂代谢紊乱，摄入这些油脂会加重血脂异常，导致微血管病变，这是糖尿病大量慢性并发[fā]症产生原因。

3喝酒，尤其是醉酒对糖尿病人非常危险。糖尿病病人(拼音：rén)空腹大量饮酒会[huì]导致低血糖，而醉酒会掩盖这种症状，可能导致死亡。饮酒会使血糖快速波动，不利于血糖的控制，所以口服降糖药物和使用胰岛素的患者要禁酒。

4糖尿病患者建[jiàn]议低至中等强度的有氧运动，比如步行、慢跑、登楼、游泳、划船、球类运动等。每周3-4次，每次30分钟。持续的运动可以改善胰岛素的敏感性。肥胖、尤其是腹性肥胖会[繁体：會]进一步加重糖尿病。

人体缺少什么会造成糖尿病？

澳门金沙我来回答，我老公也是糖尿病患者10年了，这些年一直保持血糖稳定，主(zhǔ)要运动和合理饮食。因为家里有这类人，所以对糖尿病也很关注。

糖尿病-成因通常的是缺乏胰岛素或者胰岛素缺陷所致。人【读：rén】体为获取能量，身体[繁：體]内的每一个细胞都需要糖分—尤其葡萄糖。胰岛素对细胞产生【拼音：shēng】作用

使其从血液中提[练：tí]取葡萄糖。在糖尿病的情况中，一种是胰岛不能分泌足够的胰岛素，另一种情况是身体的细胞中产生[pinyin：shēng]了对胰岛素作用的抵抗。

这两种情况结果是一样的de ，由[练：yóu]于葡萄糖无法进入人身体的细胞，血液中积聚葡萄糖的含量[pinyin：liàng]便上升。

糖尿病类型：

1型(pinyin：xíng)糖尿病（通常发生(拼音：shēng)在35岁前，儿童青少年，胰岛素依赖型，占糖尿病人{练：rén}群的5%-10%）。

2型糖尿病（糖尿病最主要类型，身体细胞对胰岛《繁：島》素的反应逐渐降低、抵抗。这类人群占糖尿病的90%，中国2017数据报道糖尿病1.14亿）。3、妊娠糖尿病：某些孕妇孕期血糖升高，然而，血糖水平一般在分娩后恢复正常。患有妊娠糖尿病的妇女日后[繁：後]患2型糖尿病的可能性增加。

那些人易患2型糖尿病：体重偏重，有家族糖尿病病史的40岁《繁：歲》以上的人群。

预防澳门威尼斯人措cuò 施：

锻炼：锻炼可以通过控制过度肥胖减少身体对胰岛素的需要，也可以改善胰岛素对身体细胞的作用。肌肉的锻炼可以利用葡澳门新葡京萄糖制(繁：製)造能量，也就减少血管中沉积的葡萄糖。

保持理想体重：对于40岁以上的人来说，肥胖是导致2型(拼音：xíng)糖尿病的一个重大危险因素。如果你的(拼音：de)体重超过合理体重10%以上，建议开展减肥计划。

合理饮{练：yǐn}食：每日身体食物中摄取20-25克的膳食纤维可以减少你患有2型糖尿病的概率。食物种类多样，尽可能减少脂肪的摄取，同时不要暴饮暴食，也不要不进食。这两种情况都能造成葡萄糖摄取(pinyin：qǔ)大起大落，并使新陈代谢系统产生紊乱。控制热量的摄取，减少胆固醇含量，保持合理体重。

控制血糖的三要素；饮食-运动-药物，在量和时间上要严格遵守。糖尿病人生活应有规律，下(pinyin：xià)面是通过（繁体：過）饮食和运动控制血糖的建议：

◆ 每天进食相同的食物，选择低GI值的食物：每天主食摄【练：shè】入最好不要少于150克，防止低血糖。杂粮、全谷类、薯类、豆类、瘦肉、鱼、蛋类、牛奶、蔬菜（每天保证足量蔬菜）都是血糖指【拼音：zhǐ】数很低的食物，水果在血糖稳定时期可以吃，每天吃250克左右完整的水果，在两餐之间吃《繁体：喫》，我老公每天肌肉锻炼后吃一个香蕉，没引起血糖波动。

◆ 每天在相（pinyin：xiāng）同时间进食或吃零食；进餐规律对血糖控制很有帮助。

◆ 每天在相同时间服用糖尿病药[繁体：藥]；根据自己糖尿【练：niào】病餐前餐后类型选择药品。

◆ 每天在相同时间运动；选（繁体：選）择力量型xíng 和有氧运动结合效果极佳；运动前后喝点水，避免运动损伤和[pinyin：hé]脱水。

◆ 执行吃饭时间、吃零(读：líng)食时间、服药时间和运动极速赛车/北京赛车时间，检测时间。提议做记录，便于掌握身体的变化，及时调整。

掌握以上(读：shàng)几点，把运动当做生活一部（bù）分，持之以恒，循序渐进，合理饮食，了解糖尿病知识，了解越多，预防【读：fáng】糖尿病和防控糖尿病，包括控制好血糖。

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