午睡十分钟，胜过两小时，是真的吗？午睡10分钟胜过两小时，是真的吗？是真的，人的休息是非常重要的，平时要保持8个小时的休息，如果睡眠时时间太短。容易犯困、容易疲劳，更重要的也是非常影响工作、影响健康。大的道理不多讲，这里就谈谈个人心得：1、我个人每天中午吃完饭之后休息15~20分钟左右，这样能够保证一个下午集中精力，正常的工作
午睡十分钟，胜过两小时，是真的吗？
午睡10分钟胜过两小时，是真的吗？是真的，人的休息是非常重要的，平时要保持8个小时的休息，如果睡眠时时间太短。容易犯困、容易疲劳，更重要的也是非常影响工作、影响健康。大的道理不多讲，这里就谈谈个人心得：1、我个人每天中午吃完饭之后休息15~20分钟左右，这样能够保证一个下午集中精力，正常的工作。举个实际例子：有时去打球，如果是中午不休息，明显的下午或晚上在打球整个人晃晃晃悠悠的，就娱乐城总是打不着球。有时也发现对友也是这种情况，询问了后也是说没有午休，充分证明了午《拼音：wǔ》睡的重要性。
2、我个人认为午休时间太长了也不行的，也会很累，因为都在做梦，哈哈，一觉醒来还得继续工作。相信也有很多的朋友也是这样子的是吗？
3、我这里分享的是正常上班的，一定要午睡。因澳门威尼斯人为每个人的工作时间不一样，要根据个人实际出发吧，反正一定要保持充(pinyin：chōng)分睡眠。
以上就是我几点经验，希望对(拼音：duì)你(拼音：nǐ)有所帮助。今天的分享就到这里，也可以关注我。
午休睡10分钟是怎样做到的？
都说睡子午觉，午休就是其一。为的是让午时有个平和的状态去度过。午睡10分钟有点短，可{练：kě}能你认为是不可能做到的。
首先，十分钟，如果睡不着，你(读：nǐ)可澳门新葡京以闭目养神十分钟。尽量尝试去关闭思绪，类似打坐的状态。静下心来。关闭所有打扰
这十分钟的直播吧作用（练：yòng）足够让你在下午有个很好的状态。
其次，如果能进入睡眠状态，澳门金沙更好。只是最好不要设定闹钟，特别是惊吓的那种铃声。比较缓和的轻音乐唤醒，可能更有益于[yú]身心健康。
午睡不宜过长，时间久(拼音：jiǔ)了。容易醉。会头昏脑涨。
本文链接：http://10.21taiyang.com/Health-Conditions/12446336.html
午睡老是睡15分(读：fēn)钟就醒了转载请注明出处来源
