晚上吃什(拼音：shén)么减肥又饱腹

夏天晚餐吃什么既营养又能减肥？蔬菜沙拉或者鸡胸肉沙拉营养瘦身晚餐有什么？谢谢邀请。瘦身营养晚餐吃什么好，这个也是根据你自己的生活习惯。如果你能接受喝粥的话，你可以喝点杂粮粥。里面搁点豆类，豆类它能比较耐饿

夏天晚餐吃什么既营养又能减肥？

蔬菜沙拉或者鸡胸肉沙拉

谢谢邀请。瘦身营养晚餐吃什么好，这个也是根据你自己的生活习惯。如果你能接受喝粥的话，你可以喝点杂粮粥

里面搁点豆类，豆类它能比较耐饿。主食少吃，多吃澳门银河点蔬菜，最好是《shì》拌点小菜。你要是吃炒菜的话，就炒素菜吃，油也不要搁多了

一一一一一一。如果，你不爱喝粥。你就下点面条吃，这个最好不要炒菜，拌点黄瓜丝，炸点鸡蛋酱，不要炸肉酱

我记得哪年看北京(pinyin：jīng)卫视的养生堂，营养师讲过，面条比米饭和馒头增胖的机率小。但也不要皇冠体育多吃，晚饭最好五，六份饱就行。一一一一一一

这两样你都不爱吃，你就蒸点红薯，或者是玉米棒子。吃红薯一定要吃点咸菜要不然烧（繁体：世界杯燒）心。晚饭吃菜，应当多吃点茄子好

茄子它吸油，对减肥娱乐城有好处。我记{练：jì}得，哪年我为了减肥，吃了一个夏天的小紫茄子蘸酱，真的挺管用。再一个晚饭多吃点黄瓜，它能增加你的饱腹感，还没有多少营养

一一一一一一。再一个【练：gè】，你为了瘦身，你也可以用水果代替晚餐。但是不要吃糖份大的水果，甜的东西吃（繁：喫）多了《繁体：瞭》，一样可以长胖的，同时也不能多吃

总之不管吃什么，也不能天天总吃一样食品，你可以换样(拼音：yàng极速赛车/北京赛车)吃。记住，吃什么，晚饭也不能吃得太饱了，最多不能高于七份饱。这是我的回答