减肥者禁吃的食物表《繁：錶》

减肥期间吃水煮青菜能放盐和酱油吗？减肥期间吃食物和在青菜里调味没有什么冲突的，只要合适自己的胃口就好，人体离不开盐的调味，食盐能起到维持人体渗透压及酸碱平衡的作用。酱油也是如此不影响你的减肥的效果的。清炖菜，应该放哪些调料，哪些调料不能放？清炖菜，目的在于吃的原汁原味，所以调味料越简单越好

减肥期间吃水煮青菜能放盐和酱油吗？

清炖菜，应该放哪些调料，哪些调料不能放？

吃水煮菜加什么调料又好吃？

蔬菜经过水煮后，用以下拌料较好吃，拌【拼音：bàn】料制作方法如下：

主料：蒜头1个、青椒1个[繁体：個]、红椒1个、洋葱半个。

辅[繁体：輔]料：玉米油（pinyin：yóu）2汤匙、盐1/2茶匙、红糖1茶匙、醋1汤匙、酱油1汤匙、芝麻油【练：yóu】1汤匙、辣椒粉1茶匙、鸡精1/3茶匙。

1.食材洗净[繁体：淨]，将洋葱、青红辣椒分别皇冠体育切碎，将蒜头剥皮后切成蒜泥。

2.锅中倒入(拼音：rù)适量玉米油，将蒜泥倒直播吧入锅中翻炒，炒出蒜香味。

3.加入洋葱末、青红椒(极速赛车/北京赛车pinyin：jiāo)末翻炒3分钟。

4.亚博体育加入盐、红糖、醋、酱油(拼音：yóu)、芝麻油、辣椒粉和鸡精拌匀。

5.将拌好的调料盛出，然后[繁：後]将调料拌入煮熟的蔬菜里，充分拌匀即可食用。

吃水煮青菜可以放什么调味料嘛？

1

青菜洗净

2

起油锅，下澳门新葡京[xià]青菜

3

快熟时倒入蒸鱼{练：yú}豉油

4

出【练：chū】锅

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