每天晚上跳绳40分钟，坚持一个月能瘦吗，有何依据？每天跳绳40分钟一个月应该能减肥。因为跳绳是一项全身运动，燃烧脂肪的效率非常高。10分钟的中频跳绳相当于20-30分钟的慢跑。但是，关键是你能不能坚持一个月每天跳40分钟！因为，从你的问题中，你可以得到以下信息：你很胖（需要减肥，有行动计划），另外，你之前没有连续跳绳（你在问，说明你自己没有经历过）
每天晚上跳绳40分钟，坚持一个月能瘦吗，有何依据？
每天跳绳40分钟一个月应该能减肥。因为跳绳是一项全身运动，燃烧脂肪的效率非常高。10分钟的中频跳绳相当于20-30分钟的慢跑。
但是，关键是你能不能坚持一个月每天跳40分钟
！因为，从你的问题皇冠体育中，你可以得到以下信息：你很胖（需要减肥，有行动计划[繁体：劃]），另外，你之前没有连续跳绳（你在问，说明你自己没有经历过）。
对于一个以前不经常跳绳的胖子来说，跳绳不是减肥的好方法。原因是：对于肥胖患者来说，他们(拼音：men)过多的体重增加了下肢关节的负担。跳绳澳门永利，一种剧烈的跳跃运动，会给肥胖患者的下肢关节增加冻疮。
所以，你可能不到半澳门伦敦人个月，甚至不到一（读：yī）周，就会因为膝盖疼痛而停止。
为了减肥，同样重要的是选择一项直播吧你可以长期坚持的运动，比如【pinyin：rú】游泳或骑自行车！
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