什么是断糖减肥法【pinyin：fǎ】

饮食上如何抗糖化？不要吃高糖高脂的食物。锻炼。反糖化！面对自己的投资！我不喜欢糖果。我每天都避免摄入过多的糖。另外，我还有防糖化产品。吃了两年，我最明显的感觉就是我的皮肤丰满了，然后就不容易老了。有人说反糖化没用

饮食上如何抗糖化？

不要吃高糖高脂的食物。锻炼。反糖化！面对自己的投资！我不喜欢糖果

我澳门伦敦人每天都避免摄入过多的糖。另外，我还有防糖化产品。吃了两年，我最明显的感觉就是我的皮肤丰满了，然后就不容易老了【pinyin：le】

有人说反糖化没用。我只能说护（繁：護）肤是形而上学的。信不信由你，什么都没有

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有口腔产品，一个月不想吃就换一个人，要坚持吃，我每天当一个[繁体直播吧：個]基本的保养品要吃，持之以恒，吃10岁20岁可以小5岁，没有白坚持

1）如果你可以吃生的水果和蔬菜，尽量生吃。

2）。吃粗粮。·

3）粗加工食品，如【练：rú】糙米、标准面粉等

4）高gāo 血糖指数和低血糖指数食物混合（繁：閤），如猪肉炖粉丝、土豆沙拉（皮煮）、蔬菜炖米饭、水果配饼干等

5）血糖指数应在100以上。水果比果汁好(读：hǎo)。

7）多嚼，多加水，用【yòng】醋代替盐。

8）少吃或不吃(拼音：chī)含澳门伦敦人精制糖的食物，如面包和蛋糕等甜点，以及可乐和苏打水等甜饮料。

9）晚上10点以后不吃晚wǎn 饭。