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什么是断糖减肥法【pinyin:fǎ】

2025-03-20 01:37:30Health-Conditions

饮食上如何抗糖化?不要吃高糖高脂的食物。锻炼。反糖化!面对自己的投资!我不喜欢糖果。我每天都避免摄入过多的糖。另外,我还有防糖化产品。吃了两年,我最明显的感觉就是我的皮肤丰满了,然后就不容易老了。有人说反糖化没用

饮食上如何抗糖化?

不要吃高糖高脂的食物。锻炼。反糖化!面对自己的投资!我不喜欢糖果

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有人说反糖化没用。我只能说护(繁:護)肤是形而上学的。信不信由你,什么都没有

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抗糖化的饮食该怎么吃,有用么?

1)如果你可以吃生的水果和蔬菜,尽量生吃。

2)。吃粗粮。·

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3)粗加工食品,如【练:rú】糙米、标准面粉等

4)高gāo 血糖指数和低血糖指数食物混合(繁:閤),如猪肉炖粉丝、土豆沙拉(皮煮)、蔬菜炖米饭、水果配饼干等

5)血糖指数应在100以上。水果比果汁好(读:hǎo)。

7)多嚼,多加水,用【yòng】醋代替盐。

8)少吃或不吃(拼音:chī)含澳门伦敦人精制糖的食物,如面包和蛋糕等甜点,以及可乐和苏打水等甜饮料。

9)晚上10点以后不吃晚wǎn 饭。

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