健(拼音：jiàn)身减肥容易反弹吗

健身减肥会不会反弹？健身减肥会不会反弹？你好，我是魔兽－于洪，今天我回答关于《健身减肥会不会反弹？》。这个问题本身有一个误导，它的前提是你原来没健身，原来你体型并不好或者是很肥，但是健了身之后就发生了改变，肌肉增加脂肪减少，身体健康状况转好

健身减肥会不会反弹？

你好，我是魔兽－于洪，今天我回答关《繁体：關》于《健身减肥会不会反弹？》。这个问题本身有一个误导，它的前提是你原来没健身，原来你体型并不好或者是很肥，但是健了身《练：shēn》之后就发生了改变，肌肉增加脂肪减少，身体健康状况转好。

在这个前提下问我停止训练身体体型会不会反弹？这个命题本身就是错误的命题。为什么不健身呢，人生出来就是要运动的，所以自古都是一直运动和劳作的人的身体会更健康，而长久只是坐着看书读报、什么事都不干的人身体一定是很差的。

那么从科学的角度来说，健身的时候你一(yī)定会增加你的日常消耗量，就是卡路里会被消耗掉，间接对(繁：對)脂肪和身《读：shēn》体储备的糖原进行消耗。

那么（繁体：麼）如果是你突然因为某些原因终止了训练健身，你在每日的世界杯消耗量上就会有一个缺口，减少了热量的消耗。

我们一直说饮食的摄入和热澳门威尼斯人量的消耗是一个等式，如果摄入的总热量和运动消耗以及每天基础代谢率水平是保持等号的话，你原来的身体《繁：體》状况和目前的状态会一直保持下去。

如果说《繁体：說》你不健身了，还是吃原来那些热量，那么他吃下去的热量明显会多出来一部分，这些多出来的热量就会在身体极速赛车/北京赛车里被储备起来转化为脂肪。

所以说如果是你《pinyin：nǐ》因为某些原因不健身的话，一定要在(zài)饮食上进行调整，摄入的热量少一点，吃得相对清淡一点，这样的话可以保证你的脂肪生长不会过快。

另外一方面，我们健身的时候，肌肉会得到经常性的训练，会比较饱满，整个人世界杯的身体感觉会比较紧致，体型也会好看。不健身的人的话，他们的肌肉会比较疲软，身体的脂肪含量会比较(拼音：jiào)偏多，他们的整体体型身材看上去就不如经常保持健身的人群那么紧致。

我是魔兽－于洪，今天和大家分享一下这个gè 健身问题，感谢今澳门巴黎人日头条的小伙伴们支持，下次再分享！