例假期间吃什么最好？女性在来例假的时候最好多吃些温热的食物，比如像猪肉，羊肉，鸡肉，鱼等这些比较温热性的食物。注意腹部保暖不要着凉了，不能碰冷水和喝冷饮，不要做剧烈的运动，要多注意休息。如果有疼痛的症状可以喝些红糖姜水来和热水袋敷肚子来进行缓解疼痛
例假期间吃什么最好？
女性在来例假的时候最好多吃些温热的食物，比如像猪肉，羊肉，鸡肉，鱼等这些比较温热性的食物。注意腹部保暖不要着凉了，不能碰冷水和喝冷饮，不要做剧烈的运动，要多注意休息。如果有疼痛的症状可以喝些红糖姜水来和热水袋敷肚子来进行缓解疼痛。月经期间吃什么最好最补？
月经期间补血食物就是红糖。可以每天喝一碗热红糖水，这样月经血流通畅，缓解月经疲劳，还起到补血的作用。
在月经期间多喝汤类。特(练：tè)别是乌鸡汤。有利于气血恢复。也要多吃鸡蛋，红[繁：紅]枣，鸡肉，羊肉，苹果，牛奶等，应该多补充蛋白质，多补血。
月经期间应该吃什么？
谢谢悟空邀请回答。月《拼音澳门银河：yuè》经是有规律的、周期性的子宫排血现象。
月经是女性特有的生理现象，在行经期间血室正（拼音：zhèng）开，机(拼音：jī)体抗病能力相对较弱，若调摄不当，容[练：róng]易致病。
对于没有月经疾病的女性，仅需注意如下几点：
①保持外阴(繁：陰)清洁；
②注[繁体：註]意劳逸结合；
③保温(繁体：溫)，避风寒；
④饮食有节【繁体：節】；
⑤调和（hé）情志。
一般情况下不宜过食寒凉生冷(拼音：lěng)酸涩之物，否则经脉凝涩，血行受阻，饮《繁：飲》食当以清淡有营养为佳。
月经过多、崩漏类患者，常因失血过多继发贫血而闭经，也[练：yě]可因营[繁：營]养不良、贫血，致营养不足、血海空虚所起，因此应食用高蛋白饮食，如蛋类、瘦肉、鱼类等，蛋类以鸡蛋营养最好，含有丰富的易被机体所吸收的蛋白质，有补气血安五脏的（拼音：de）作用；瘦猪肉有补肝肾益精血之功；猪肝含有丰富的铁质，对贫血有良好的补养作用，鱼类如黄花鱼、带鱼等均有补益气血、滋补强身作用，经常食用，能恢复体力，强壮身体，气血充足，对月经得复常有明显的效应。
痛经当宜温通，进温补食物，闭经则忌生冷、油腻、寒凉[繁体：涼]、黏滞食物，如冷饮、生菜、肥肉、蟹、螺(拼音：luó)、海鱼、海带、腌腊制品。
经前紧张综合征（如经行xíng 乳房胀痛、经行浮肿、经行泄泻、经行情志异常等）又当以清淡、利水、低盐食物如瓜类[繁体：類]、绿豆、百合之属，《金匮要略》之甘麦大枣汤颇为适宜。
调经方面，应视人之虚实寒热及脏腑澳门威尼斯人功能盛{pinyin：shèng}衰，按照“益精者宜食，增病者多忌”的原则。
气虚者，可食红枣、桂圆、山药等，以益(拼音：yì开云体育)气摄血；血热者，饮食以清淡为主，如莲子、藕等，以清热凉血调经。
阴虚血热者，多食甲鱼、猪腰、猪肝、紫菜、世界杯黑木耳等，忌葱、姜(拼音：jiāng)、辣椒等动火之品。
气滞血瘀者，忌食生冷、酸直播吧涩之品，以免收涩滞血，影响经血运{练：yùn}行。
饮食也仅仅起到辅助调理的作用，若有月经疾病【读：bìng】建议及时到医院诊疗。
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