踝扭伤后带护踝[huái]多长时间

习惯性崴脚，崴脚后带护踝有用吗？有点用，更重要的是，你要重视崴脚这件事！俗话都说了“伤筋动骨，一百天”。虽然没必要非得坚持养伤一百天，但是崴脚后，还是要妥善处理的，如果不把崴脚当回事，小心你要遗憾终生

习惯性崴脚，崴脚后带护踝有用吗？

俗话都说了“伤筋动骨，一百天”。虽然没必要非得坚持养伤一百天，但是崴脚后，还是要妥善处理的，如果不把崴脚当回事，小心你要遗憾终生了！

因为这样做，存在(拼音皇冠体育：zài)很大隐患！

试着想一下当初你处理的方法正确吗？为了让大家更好的了解崴脚后的措施，尽快康复，不留后遗症，下面的知识，我真必须得介绍下啦！

这件事情在医学上叫做“足踝扭伤”。因为外伤力气过大，损伤了正常的足踝部关节、周围肌肉、韧带、关节囊，导致它们出现撕裂，最终表现为脚踝疼痛、肿胀亦或是跛行。

错误一：很多人并没有充分重视崴脚这件事，崴脚后，选择了自行掰动脚骨，甚至以为多多动活动筋骨，脚丫子自己就恢复了。这样做，我实在很心痛，因为这样会导致脚部新的损伤出现。

纠正：马上【练：shàng】停止任何活动，制动处理。

错误二：局部热敷，这更是错的离谱！刚崴脚后，热敷会加重局部肿（繁体：腫）胀，因为血管扩张的更[pinyin：gèng]厉害hài 了。

纠正：立即局部冷【拼音：lěng】敷

错误三：崴脚事儿太小，不用去【读：qù】医院

纠正：崴wǎi 脚发生后，应该高度重视起来，不【练：bù】要等到时间久了以后，疼痛仍{读：réng}未消退才去就医。

（1）崴脚后，可以试轻轻着走几步，看看脚疼的厉不厉害。如果能勉强走，大多数是扭伤，可以自己处理；如果感到剧痛，无法挪动脚步甚至持重站立，隐约觉得骨头疼，那就得马上就医了。

（2）正确进【练：jìn】行冷敷、热敷

伤后24小时内，记（繁体：記）住是冷敷

伤后24澳门银河小时后，才能做热[rè]敷

（3）现在来一组脚踝康复澳门巴黎人训练，希望能帮{练：bāng}到您

提踵训[繁：訓]练

左右跳跃，前后跳(读：tiào)跃，旋转跳跃，八字脚开合跳

纵跳（tiào），横跳

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