乳腺疏（拼音：shū）通的十大功效

如何做好乳腺保养？乳房保养如何做？乳腺科刘医生为您解答！现代女性最担心应该就是乳房问题了，随着当今社会生活压力大，女性乳腺疾病高发，虽然很多时候不一定发展为乳腺癌，但是一旦得了乳腺增生还是存在风险的，如果不注意调养迟早会走上乳腺癌的道路

如何做好乳腺保养？

乳房保养如何做？乳腺科刘医生为您解答！

现代女性xìng 最担心应该就是乳房问题了，随着当今社会生活压力大，女性乳腺疾病高发，虽然很多时候不一定发展为乳腺癌，但是一旦得了乳腺增生还是存在风险的，如果不《bù》注意调养迟早会走上乳腺癌的道路。

所以说呵护乳房健康何其重要，聪明的女性珍爱自己健康，从建立乳房防线开始。下面就让我们一起来了解jiě 下，呵护乳房健康应该《繁：該》怎么做？

呵护乳房健康，从这4点做[pinyin：zuò]起

1.低脂高纤饮食【读：shí】

遵循“低脂高纤”饮食原则多吃全麦食品、谷物《练：wù》和蔬菜，增加人体代谢途径世界杯，减少乳腺受到的不良刺激。还有控制动物蛋白摄入，以免雌激素过多，造成乳腺增生。

2.保持情绪稳【繁：穩】定

保持好心情减少精神刺激。据统计，85%的病人在患病前有不良情qíng 绪改变，精神刺激可致体内雌激素水shuǐ 平升高，内分{读：fēn}泌紊乱。

注意劳逸开云体育结合普查中知识分子集中的单位发病率较高，根据这一点，知识女性要特（tè）别注意劳逸结合。

3.正确选（读：xuǎn）择和佩戴胸罩

选择[繁体：擇]合适的乳罩是保护双乳的必要措施，切不可掉以轻心。要选择型号适中的乳罩，应做到以下3方面：配戴乳极速赛车/北京赛车罩不可有压抑感，即乳罩不可太小，应该选择能覆盖住乳房所有外沿的型号为宜；

乳罩的肩带不(读：bù)宜太松或太紧，其材料应是可少许松紧的松紧带；

乳罩凸出部分间距适中，不可距离过远或过近。另【lìng】外乳罩的制作材料最好是纯棉，不宜《拼音：yí》选用化纤织{繁：織}物。

4.自查乳《读：rǔ》房

正确的乳房检查触摸时手掌[pinyin：zhǎng]要平伸四指并拢，用最敏（pinyin：mǐn）感的食指，中指，无名指的末端指腹按顺序轻扪乳房的外上外下，内下，内上区域最后是乳房中间的乳头及乳晕区。

检查首(拼音：shǒu)先应观察两侧乳房是否对【pinyin：duì】称大小，是否相似两侧乳头是，否在同一水平上乳头，是否有回[繁体：迴]缩凹陷；乳头乳晕有无糜烂，乳房皮肤色泽如何，有无水肿和橘皮样变是否有红肿炎症等。

一旦发现乳腺有异（繁：異）常，一定要及时采取正确方法应对[繁：對]，首先去医院确诊，如果确定为乳腺增生的话，就要及时采取药物治疗，以免耽误病情。

这小小1物，是shì 乳腺增生的“天敌”

对[繁体：對]于乳腺增生乳房肿块，中药外敷是目前最简单安全的方法，这个方法是呈在著名医刊《中华乳腺病》中登过的一款古法熬制的——黄塔明氏乳宵贴，该膏贴采(繁体：採)用纯中药古法熬制，是不可多得的经典名方，经过数百年的传承，是我国中医的精华。

其中含有的三七、川芎、当归等成分，可以活血化瘀，疏通经络，促进病灶的血液循环和营养供给，消(读：xiāo)除掉病灶的水肿和炎症；制草乌、制马钱子、独(dú)活等成分可以消肿止痛，花椒可以去除病灶的湿气，冰片可以促进药物的渗透，整个组方极其复(繁体：覆)杂，工艺也是相当讲究。

是目前治疗乳腺增生、乳房肿块、乳房囊肿最值得的（拼音：de）一个中医方子，在疏肝理澳门威尼斯人气，对乳房不适方面有独到之处，同时也能够提高机体免疫力，预防乳腺病的发生。

想要《yào》乳房健康，还应常吃这些食物

1.坚果guǒ 、种子类食物

包括含卵磷脂的黄豆、花生等，都含有大量的抗氧(拼音：yǎng)化剂和维[繁体：維]生素E，既抗癌又让乳房更富有弹性。

2.菌类

黑木耳、香菇等食物，能增强免疫力，有较（繁体：較）强的防癌作用。

3.海开云体育带(拼音：dài)

其含有大量碘，可调节内分泌，降低女性患乳腺增生的风险。

4.大(拼音：dà)豆

豆制品中含有的异黄酮，能调节女性体内的（de）雌激素水平，减少乳房不适。

5.鱼类及【pinyin：jí】海产品

富含人体必需xū 的微量元素，有保护乳腺的作用。

6.牛奶【nǎi】及乳制品

含{练：hán}丰富的蛋白和钙质，可预防乳房炎症。