瑜伽祈祷式（拼音：shì）简易口令

返祈祷式、树式如何过渡到下个瑜伽体式？。对于很多初学者或者刚刚开始排课的老师来说感觉各种体式的过度简直就是要了老命总感觉老师举例子的那个顺序就是最最正确的，换成其他的顺序就会觉得怪怪的当然，刚开始这么

返祈祷式、树式如何过渡到下个瑜伽体式？

对于很多初学者或者刚刚(繁体：剛)开始排课的老师来说

感觉各种体《繁：體》式的过度简直就是要了老命

总感觉老师举例(拼音：lì)子的那个【pinyin：gè】顺序就是最最正确的，换成其他的顺序就会觉得怪怪的

当然，刚开始这么觉得也开云体育是正常的，也是可以（yǐ）理解的（图片来源于网络）

刚开始排课的时候，抓耳挠腮和猴子有的一拼

而课后作业完成的时[繁体：時]候，看看大家的作业，基本上看起来差不多

都是在老师讲的基础上删减了一些小内容并且(读：qiě)加上了[繁：瞭]一两个自己理解的体式（图片来源于网络）

中期，有一些自己的想法，但是仍然脱离不了固有的思维模式

但是对于瑜伽体式的排列还是严格的按照冥想、放松、站立体式、做立体式、俯卧体式、仰卧体式、休息术结束的套路来的

虽然来说这是【shì】一个不错的套(读：tào)路，但是长而久之的练习就会有yǒu 一种渐渐腻味的感觉

虽然我不怎么教授学员（最重要的《de》学员就【pinyin：jiù】是男票，父母），但是如果自己练习时间久了（读：le）都会感到腻味

那么跟着练习的瑜伽人相比会更容易（读：yì）腻味，感觉千篇一律、感觉没有新鲜感

最后，学习了不少，可以比较自在的加入自己喜欢的元素

一次偶然的世界杯机(繁：機)会看到了老师的视频，感觉虽然不是正规的舞韵瑜伽

但是每个动作之间的衔接相当优美，而且也没有固定的套tào 路

完全的随心情【读：qíng】而来，但是又完全的符合瑜伽练习的各个环节

从此让我惊为天人，开始了每天跟着【pinyin：zhe】练习的过程

经过一段时间的练习，发现瑜伽体式之间的【读：de】关系真的很微妙

现在也可以像老师一样，跟随着自己的想法偶尔回(繁：迴)来上那么一小段

可能是5分钟，也可能是《shì》10分钟，自己开心就好

然后开(繁体：開)始一天的生活（图片来源于网络）

那么返祈祷式、树式如何过渡到下个瑜伽体式

1）、展臂式shì

站立反祈祷式后，解开双手，将双手有身体两侧开到头顶上方，掌（pinyin：zhǎng）心相对

2）、反祈祷《繁：禱》战士式

站立反祈祷式后，重心放右脚，左脚向后回撤一大步(bù)，脚尖蹬地，甚至左腿

3）、反极速赛车/北京赛车祈祷三角[练：jiǎo]式

站立澳门威尼斯人反祈祷式后，重心放右脚，左脚向后回撤一小步，身体向前向《繁：嚮》下，达到极限后保持（图片来源于网络）

4）、幻【练：huàn】椅式

站立反祈祷式（拼音：shì）后，解开双手的同时，臀部向后坐，来到 幻椅式（图片（练：piàn）来源于网络）

5）、鹰式

站立反fǎn 祈祷式后，解开双手，右手在上左手在下，在zài 身体前侧缠绕，同（繁：衕）时身体重心下移，重心放右脚，左大腿与右大腿缠绕

6#29、下{练：xià}犬式

坐立反祈祷式，解开双手放于身体前侧，重心前移，双《繁：雙》手双脚用力推《拼音：tuī》地来到下犬式（图片来源于[拼音：yú]网络）

7）、猫式【pinyin：shì】

坐立反祈祷式，解开双手放于【yú】身体前侧，重心前移，来到猫式

其他的还有(yǒu)很多，欢迎大家一起来探索

2、树开云体育式(拼音：shì)

树式是瑜伽中很常见的体式，但是效果【guǒ】却并不差【练：chà】，那么树式之后应该（繁：該）接什么体式呢？

1）、风(繁体：風)吹树式

2）、站二

3）、战（繁体：戰）三

4）、舞王《wáng》式

5）、幻(读：huàn)椅

后面还可以接很多体式(读：shì)以及体式的变体，就不一一列举了

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