湿热体质的表现症状(繁：狀)

中医讲湿气有寒热之分，湿气重不重自己能自测吗？体内有没有湿气，我们可以通过一些身体的症状自行判断。如果你的身体出以下这些情况，超过2种就说明你已经“湿”了！1．舌头两侧有齿痕，舌苔多肥厚，黄中带腻2．

中医讲湿气有寒热之分，湿气重不重自己能自测吗？

体内有没有湿气，我们可以通过一些身体的症状自行判断。如果你的身体出以下这些情况，超过2种就说明你已经“湿”了！

1．舌头两侧有齿极速赛车/北京赛车痕，舌苔多肥厚，黄中带腻【繁：膩】

2．大便[biàn]粘马桶，有排不净的感觉

3．小腿肚子发酸、发(fā)沉，关节屈伸不利

4．喜欢赖床，打不起精神，浑身不舒服《练：fú》

5．眼袋下垂、肥胖、减肥后反弹(繁体：彈)

6．头发爱出油、面部油亮(练：liàng)

7．毛发粗糙，易[拼音：yì]脱落

8．早起有《pinyin：yǒu》痰，刷牙恶心

9．胸闷腹胀、食欲【yù】欠佳

10．口渴却不想饮(拼音：yǐn)水

祛湿也有体质之分，并不是一种方法就能适合所有人，祛湿的方法不当，不仅祛不了湿，反而可能进一步加重湿[繁体：溼]邪，损害健康《练：kāng》。

体质一般分成三大类：虚寒体质、内热开云体育(繁：熱)体质和虚实错杂型体质。

一、虚寒体[繁体：體]质

主要表(繁：錶)现为舌苔白、舌质淡、胃口不好、容易困倦、怕冷。祛澳门伦敦人湿适合用偏温的药材，如姜片、陈皮、花椒等。常见的鸡骨草、土茯苓等，对他们来说都偏凉了。

胡椒白瓜{练：guā}滚猪筒骨汤

材料《liào》：白胡椒30~50克、白瓜500克、猪筒骨500克、生姜4片。

做【读：zuò】法：

1、白胡椒打碎；白瓜洗净，切片状；猪筒骨[读：gǔ]洗净，切段，并用刀背敲裂。

2、在锅中加入清水和姜{练：jiāng}、筒骨，大火滚沸后，改文火《读：huǒ》煲约半(练：bàn)小时，下白瓜，片刻后下胡椒，再滚沸片刻，下盐便可。

另外，用老姜来泡脚也澳门新葡京有很好的祛湿效果。姜中特有的“姜辣素”能够使血管扩张，加速血液流动，配以肉桂、独活等药材能够达《繁：達》到驱寒祛除湿气的功效。

二【练：èr】、内热体质

主要表现为口臭、口苦、舌红、舌苔黄腻，容易烦躁、排便不畅、大便黏滞。祛湿可以用传统的鸡骨皇冠体育草、土茯苓方子，还可以加入薏米、绵茵陈等。另(lìng)外，鸡骨草乌鸡汤，也是清热祛湿的好方法。

鸡骨草乌鸡汤《繁体：湯》

材料：500克竹丝鸡、100克[繁：剋]瘦肉、20克鸡骨草

做法[pinyin：fǎ]：

1、将肉类放入水中焯，约20秒，去除血水（pinyin：shuǐ）的气味

2、将鸡骨草放入煲汤专用的纱袋，放入清水中清洗干净

3、把bǎ 所有材料放入锅里煲一个小时

提示：要用冷水下锅，这样汤（读：tāng）汁会更加香浓

三、虚实交[拼音：jiāo]加体质

主要表现为舌质《繁：質》淡、舌苔腻而不黄、舌淡、胃口不好。祛湿可以采用《pinyin：yòng》药材组合的形式，例如陈皮或苏叶加{读：jiā}绵茵陈、藿香加土茯苓等，避免药膳过于寒凉或温热。