珍惜现在活在当下英语翻译 珍惜时光,活在【pinyin：zài】当下英文？

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珍惜时光,活在当下英文？

活在当下用英语翻译过来怎么说？

所以活在过(繁体：過)去/未来这种用法，只是一种诗意的表述，我理解它的意思是：一边活{huó}着，一边又把（pinyin：bǎ）大部分注意力投入到过去/未来。无论是投入到过去还是未来，其实都要和现在相联系。归根结底，所有心态都是为现在服务的

首先论述过去qù /未来的区别，但这时最好再引入一个变量：正面的/负面的。这样一来就构成了四种心态：沉浸于过去的正面事件；沉浸于过去的负面事件；沉浸于未来的正面事件；沉浸于未来的负面事件。这个模型，是我自己随便biàn 提的，没有什{读：shén}么科学性

1，沉浸于过去的正面事件：也就是常常追忆过去的所谓好时（繁体：時）光，换言之，现在失去了一些东西，生活没有过去好。你可以想象一个破产的百万富翁，或者一个追悔莫及的失恋者，他tā 们的心态以失意、抑郁《繁：鬱》、哀伤为主。失意都是针对现在的，假借了一个过去的壳

这样一来，便不用面对现在的失败。2，沉浸于过去的负面事件也就是怎么都没有办法愈合的伤痕，换言之，过去失去了一些东西，现在还没法承受。你可以想象一个被劈腿的原配，或者失去了儿子的祥林嫂，只能一{yī}遍遍愤愤不平【píng】地重复抱怨，这种思维方式的英语叫rumination（反刍）

心态或是愤怒（指向外界时），或是抑郁（指向自我时）。但愤怒或抑郁都是表面化的，其内核还是空虚，不断地把愤怒指向过去，便不用体验现在的哀伤。3，沉浸于未来的正面事件也就是沉迷于对未来各种美好的幻想，换言之，现在过得不怎么样，幻想以后会有奇迹

你可以想象那些做发财梦的穷光蛋，成功学培训的拥趸，企业家传记的（pinyin：de）忠实读者。他们的心态以自卑，激越，自我感动（繁体：動）为主。难以自拔地顽固

这些躁动也是表面的，逃避的是现在的羞耻。4，沉浸于未来的负面事件也就是不断设想未来的各种灾难化的可能性，换言之，自己吓自己。明明不一《练：yī》定会发生的事情，总忍不住考虑最坏的（pinyin：de）可能

你可以想象……太多了，广泛性焦虑障碍，场所恐怖症，强迫症，疑病症……或者直接想象集一切之大成的Sheldon Cooper。其心态以焦虑，担忧，恐惧为主。其焦虑指向未来，但也是表面的——最后这澳门威尼斯人句我要解释一下：很多研究者提出，焦虑者使用worry（担忧）这种加工的重要获益之一，就是降低了他们真实的情感体验，因为worry是一种摘要式的认知加工方式，它用「如果……怎【zěn】么办……」这种理智的思考，取代了「啊啊啊！！！！」的情感体验

个人感觉，第1种和第4种，相对简单一些；第2种和第3种，相对更复杂，跟人际和自我形象有着各种牵扯，常见于心理动力学所谓的边缘性人格水平。但这只是主观感觉，并没有什么道理。而且简单与复杂都是针对幸运飞艇治疗而言的，对于普通人来说【pinyin：shuō】，哪一种情况都不好受，都是逃避

与此相对的就是活在当下。这个概念没有什么难理解的，大概指的就是：注意力集中在眼下的想法，手头在做的事情，以及内心的感受上。有些书和课程把幸运飞艇这个概念演绎得神神叨叨的，其实在我看来，最简单的理解，就是注意力的一种分配方式，吃饭时吃饭，睡觉（繁：覺）时睡觉，很少会被不相干的事情分心

其心态是怎样的呢？答案是有各种可能，既可能开心，也可能不开心，可能焦虑，也可能愤怒，总而言之，你当下感受是怎样，世界杯心态就是怎样。而且通常来说是流动的，瞬息万(繁体：萬)变。——有人说，当下不好，我不愿意活在当下

那么，你觉察到这一刻的不愿意，也就是当下了。有人说，活在当下开云体育的人是平和的，其实shí 未必。前面说了，他们也会有各种情绪反应，也会忧愁恐惧

不过他们最大的优势，是能够随着心念之流领略风景，随遇而安，不会执著于一时一地，追逐刹那的忧惧而不可自拔，最终迷失于（繁体：於）无尽的困苦。所以从【cóng】长远来看，也能当得起平和二字。他们的另一个优势在于：比较能节省注意资源，做事情容易保持【练：chí】专注

所以总的【练：de】来说，这种心态还是有诸多好处的。大家可以把它作为一种能力，勤加培养，会对保持我们的心理健康【kāng】大有裨《拼音：bì》益。

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