云雾山牌【pái】香烟

各位老师，能为下图写一首诗吗？小村日日白云闲，隐约山中溪水湲。蔬菜田禾相间种，鸭池鸡舍竹篱环。苏东坡题古黄鹤楼的楹联上联：爽气西来，云雾扫开天地憾。征下联，请友和高手过招？爽气西来，云雾扫开天地憾；晴川在历，鹤声荡远水云遥

各位老师，能为下图写一首诗吗？

小村日日白云闲，隐约山中溪水湲。

蔬开云体育菜田禾相间种，鸭池鸡舍竹篱{繁：籬}环。

爽气西来，云雾扫开天地憾；

晴川在历，鹤声荡远水云遥（繁体：遙）。

（路过，有意思，凑热闹。附原联：爽气西来(繁：來)，云[繁：雲]雾扫开天地憾；大江jiāng 东去，波涛洗尽古今愁。）

首先，我烟龄30年，一天1包。今年开始每一天控制在5支一下。感觉基本对身体没什么伤害了。

虽然没有全部戒除，因为烟龄长，对吸《读：xī》烟的理解上，还是比较透彻。

一、戒烟历程

我总共戒烟过3次，一刀切那种，就jiù 是一天一支都不吸。第一次戒烟记录是40天，前3天特别难受，感觉跟失恋爱差不多，突然间丢失一件{读：jiàn}跟随你几十年随身物品，总觉得缺少了什么？工作中，心难安宁。一周后，就生病发烧了，花了一周时间《繁：間》才好

身shēn 体细胞，已经适应有烟的澳门永利存在了，突然戒烟身体不适应。戒烟到1个月，又感冒了。

第二次和第三次戒烟，情况跟第一次好一{yī}点(繁体：點)，毕竟有一次经验了。虽然，没有（pinyin：yǒu）生病，心还是安宁不下来。后2次戒烟都在20天以下

戒（pinyin：jiè）烟3次，算是失败了，但是，收获一些经验。戒烟需《练：xū》要按自己的身体承受情况来制定特定方案。

二、吸烟的危（pinyin：wēi）害

在烟龄20年时，出现口水多，吐口水的【de】频率越来越频密，痰没有{yǒu}，有痰那是伤害身体比较严重了。心肺功能感觉差了，盖8斤重的被子，感【练：gǎn】觉呼吸难受。

好的是，我坚持跑步运动20年，每周1-2次，每次1个小时左右。可能是坚持运动的关系，去医院拍肺部X光片，肺叶是红的，没有出现明显的黑色。吸烟对肺的损伤不算严重。求助过医生的戒烟治疗方法，医生回复，戒烟没有特效(读：xiào)药，得《拼音：dé》靠自己的毅力。

三、循xún 序渐进

1.一刀切的戒烟方法，确实不适（繁体：適）合【hé】我，不是生病，就是心不能安定下来，影响思维和思考问题，同时也影响工作效率。

2.从一天吸烟1包澳门金沙，慢慢减少《拼音：shǎo》。控制一天10支以下，对身体的伤害已经非常少了。我是通过10天时间慢慢减少到现在的一天5支以下。

3.少吸烟带来的好处，心肺功能保持基本健康，最明显的例子，就是盖8世界杯斤重的(读：de)被子，呼吸上保持平稳，不难受了。

最后，健康戒烟，主要结合【hé】自身的身体特点，一开云体育刀切戒烟确实对身体有伤害，循序渐进会更好些。