吃什么可以壮阳变《繁：變》硬变粗变大

多吃什么水果壮阳补肾？是个男人就绕不开这个话题，再加上我们中华民族伟大的瑰宝——中医，壮阳补肾还真是满大街都是。但是水果能壮阳，这就有点夸张了。至于补肾，中医的肾跟我们理解的肾含义不太一样，而且补肾的功夫太深，不敢妄谈

多吃什么水果壮阳补肾？

是个男人就绕不开这个话题，再加（练：jiā）上我们中华民族伟大的(de)瑰宝——中医，壮阳补肾还真是满大街都是。但是水果能壮阳，这就有点夸张了。

至于补(繁：補)肾，中医的肾跟我们理解的肾含义不太一样，而且补肾的功夫澳门威尼斯人太深，不敢妄谈。

1、水果能壮阳？！不（练：bù）靠谱。

凡是能壮阳的《拼音：de》东西，要不是《读：shì》含雄激素；就是能扩张血管；再远一点说就是提高免疫力[拼音：lì]，进而连带提高性能力。

含雄激素的水果[拼音：guǒ]没听说过，恐怕是没有；

能扩张血管的水果嘛，山楂苹果这类的，含有一些有利于血管的物质，但要想起到作用，与其说是个慢功夫，倒不如说这方面的作用微乎其微。

倒是水果含有《拼音：yǒu》的维生素C、有机酸之类的营养物质，是人类均衡营养不可或缺的食物，常吃水果有益身体健康，人健康了，相应的各方面机能就澳门新葡京会不出问题。个人觉得，水果要是能有点功效的话，这个算是最靠谱的途径了。

2、既然水果不行，那（读：nà）什么样的食物行呢？

想吃水果壮阳补肾怕是不(bù)成了，不过日常确实有行的东西。

葱蒜之类的有作用，比如大蒜含有大蒜素，这是扩张血管的有效成分，对于男性机《繁：機》能来说，血管的健康直接决定其能力。大开云体育蒜的作用，男性朋友应该有体会。

跟大蒜类似的，酒也一样，有扩张血管的作用。但是要注意，饮酒要适量，中国居民膳食指南建议，男nán 性每澳门巴黎人天饮酒量不超过25g，也就是一瓶啤酒的量，过了副作用就大于正面作用了。

其《拼音：qí》他含有激素的食物，比如羊肉，也有这方面的作用。

3、体(繁体：體)育锻炼

除了吃，另澳门新葡京一个提高性能力的途径，就是{读：shì}体育锻炼。其实，除了脑子，一个动不动就气喘吁吁的大胖子，不管什么方面都比不上一个精壮的“瘦子”。

一般认为，体育锻（繁：鍛）炼能提高激素水平，改善(shàn)形体，增强力量，可以提【读：tí】高男性能力。

赵伟，营养百事通成员，国家二级公共营养(繁体：養)师