长期抽烟最好（pinyin：hǎo）不要戒烟

本人想戒烟，请问有什么有效的好办法？电子烟替代有效果吗？简答：据我所知，目前戒烟的好方法不多，电子烟在戒烟中的作用也不明显。不过，我可以告诉你我自己戒烟的过程。你可以根据自己的情况试试。说实话，15年前，我是个超级烟鬼

本人想戒烟，请问有什么有效的好办法？电子烟替代有效果吗？

简答：据我所知，目前戒烟的好方法不多，电子烟在戒烟中的作用也不明显。

不过，我可以告诉你我自己戒烟的过程。你可以根据[繁世界杯：據]自己的情况试试。

世界杯说实话，15年前，我是个超级烟鬼。我不得不每天抽很多烟。我的衣服和呼吸都充满了烟，尤{读：yóu}其是熏制的。他惹恼了他的妻子，女儿，甚至孙子

我以前试过好几次戒澳门伦敦人烟，但最后都(pinyin：dōu)失败了。

2015年3月7日，我父亲病了，住进了（繁：瞭）医院。通过X光透视，他患了晚期鱼鳞肺癌澳门金沙。他在重症监护室住了9个月，一直没有治愈，12月24日就永远离开了我们。

说起他父亲的吸烟史，已经够长了。他小时候在青岛，7岁时就学会了抽烟。55年来，他从青岛来到枣庄煤矿。直到去（拼音：qù）世，他【读：tā】吸烟73年。你可以想想什么样的肺可以承受

！我从16年元旦起就戒烟了。我（wǒ）记得有一次我偶尔觉得冷。我喉咙痛，呼吸困难。妻子看到这(繁体：這)样的情况，他说：“感冒了就戒烟……”在我再次感冒的那段时间里，我一根烟也没抽。

但是当寒冷结束，晚饭后，我【练：wǒ】总觉得心里空荡荡的，还想吸几口。

我妻子看着我说：“你想吃什么零食？我去街上给你买。这样可以减轻你的烟瘾……”于是她上街买了五个香瓜子和糖果。每当我想抽烟的时候，我都会吃些瓜子和糖果。说来奇怪，这种方法对我戒烟真的很管用

在【zài】16个春节世界杯，我戒烟了，6月份我戒掉了白酒。

戒烟戒酒的关《繁体：關》键是意志。感冒、改变目标(繁：標)、依赖其他东西戒烟的人都[拼音：dōu]是被动的。如果一个长期吸烟的人想立即戒烟，那就需要他自己不屈不挠的意志。

吸烟不仅会烧钱，还会伤害身体，有时还会引起火灾。如果一个人身体不好，想做其他（拼音：tā）事情，那是[拼音：shì]不可能的！