幼儿（繁体：兒）辅食食谱大全1-3岁

1-2岁宝宝的食谱有哪些？针对1—2岁宝宝的食谱，小编建议：每日4次牛奶或者奶制品：每次120ml、半杯酸奶、22g奶酪。每日3次蛋白食品：每次10z猪牛羊肉、禽肉或者鱼、一个鸡蛋、半杯豆类、30ml 花生酱

1-2岁宝宝的食谱有哪些？

针对1—2岁宝宝的食谱，小编建议：

每日4次牛奶或者奶(读：nǎi)制品：每次120ml、半杯酸奶、22g奶酪。

每日3次蛋白食品：每次10z猪[繁：豬]牛羊肉、禽肉或者鱼[拼音：yú]、一(读：yī)个鸡蛋、半杯豆类、30ml 花生酱。

每日4次主食：包括面[繁体：麪]包、麦片、谷类。每次半片切片《读：piàn》面包、1/4杯米饭或者意粉，1/4杯全麦米糊、1/3杯干麦片。

每日一次水果于蔬菜：每次1/4杯果《读：guǒ》汁、一颗小水果或者2勺煮好的蔬菜。

每日rì 菜单参考：

早zǎo 世界杯餐：半杯牛奶、1/4杯全麦米糊、半根小香蕉

点心：1/4杯橙汁、一个煮鸡蛋、一块全麦饼干

中澳门新葡京餐：半杯牛奶、半个三明治、2勺青豆、半个桃子【pinyin：zi】

点心：半(澳门巴黎人读：bàn)杯牛奶、1/4杯干麦片

晚餐：半杯牛奶、1个鸡腿、澳门金沙1/杯4苹果汁(读：zhī)、2勺胡萝卜、1/4杯米饭

由此可见，宝宝每日摄入很多的牛奶与奶《pinyin：nǎ极速赛车/北京赛车i》制品，并在菜里也会通过芝士或者奶油增加牛奶含量。在主食的选择上，会偏向于全麦食物，从早餐中的米糊、再到小点心，都是全麦的食物。

这样的食谱非常利于营养《繁：養》的均衡，是我们可以借鉴并学习的。除了饮[繁体：飲]食之《练：zhī》外，通过合理的运动，帮助宝宝健康成长。

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