湿气重的人怎么排[pinyin：pái]湿

身体湿寒如何调理？很高兴回答你的问题，我是南山黄药师。虚则生寒、寒则生湿、湿则凝、凝则瘀、瘀则堵、堵则瘤、瘤则癌。中医认为，体内寒湿过重，是诱发其他疾病的源头。所以祛除体内寒湿，成了保障身体健康的首要问题

身体湿寒如何调理？

很高兴回答你的问题，我是南山黄药师。

虚则生【读：shēng】寒、寒则生湿、湿则凝、凝则瘀、瘀则堵、堵则瘤、瘤则癌。

中医认为，体内寒湿过重，是诱发其他疾病的源头。所以祛除体内寒湿，成了保障身体健康的首要问题。但是在我见过的病人当中，说自己“寒【练：hán】湿”的，事实上并不是，而且胡乱用药调养，不但病情没能好转，还可能继续恶化开云体育！所以调理身体之前要，辨证自己是不是寒湿体质。

1、胃口不好，吃什么都不香，肚子还经常咕噜噜叫。

2、非常澳门金沙怕冷，经常感觉手脚冰冷[pinyin：lěng]，冬天的时候更加严重。

3、经常没有原因的(练：de)腹泻，便便不成型，黏在厕所里，难冲洗。

4、经常会(繁：會)有头晕脑胀的感觉，容易疲乏，身体容易发胖（小肚腩）。

5、舌头比较肥厚，舌苔较白，而且光滑（拼音：huá澳门新葡京），舌头边上有齿轮样的痕迹。

6、嘴里好像含痰，唾液黏黏的，甜甜的：的出汗比较粘，油性皮肤居{练：jū}多。

对于寒湿重的人，我们一般推荐使用具有驱寒、祛湿的中极速赛车/北京赛车成药：藿香正气散、参苓白术散、附子理中丸等。但是选用药物调理的时候，要仔细阅读药品说明书或者在医师、药师的指[拼音：zhǐ]导下进行。

寒湿体质的人，不要吃生冷、寒凉的食物。要多吃温性的食物，来祛除体内寒气。比如，生姜、桂皮、牛肉、羊肉等；还要适当的增加健脾的食物，来去除体内湿气。比如，茯苓、陈皮、砂仁等

平时可以开云体育多吃《繁体：喫》健脾祛湿粥。

健脾祛湿粥

赤小豆、薏米（炒）、白扁豆（炒）、适量，加一点陈皮丝、姜丝，熬到软烂，当[繁体：當]早餐粥来食用[读：yòng]。它除了健脾祛湿、暖胃，还可以减肥瘦身，排(拼音：pái)毒养颜等。

1、避免身体着凉

夏天【pinyin：tiān】不要贪凉睡地板，秋冬季节出《繁体：齣》门要注意添衣保暖，以免自然界寒邪{拼音：xié}入侵人体，加重体内寒气，危害身体健康。

2、保持（拼音：chí）环境干爽

冬天的被褥要经常晒晒太阳，洗完澡要及时的搽干净身上的水分。尽量避免淋雨，不要让身体长期处在潮湿的环境中。

3、坚持适量运[拼音：yùn]动

运动可以促进排汗，加速湿气排出体外（wài），还可以增强体质，预防其他疾病。比如，慢跑、游泳、自行车{练：chē}等。

4、中医（繁：醫）传统理疗

中医传（读：chuán）统的理疗方法，对除去体内寒湿也很有帮助的。比如，艾炙、姜水泡脚、刮【pinyin：guā】痧、拔火罐等。