每天吃10颗红枣一个[gè]月后

女性每天吃红枣有害处吗？吃红枣有哪些好处1、补气养血红枣中含有大量的糖类物质，还含有与人参中类似的达玛烷型皂甙，具有增强人体耐力和抗疲劳的作用。同时红枣中富大量的维生素、以及钙和铁，有补气养血之功效。2、健脾养胃大枣能增加胃肠道黏液分泌，帮助修复胃肠病损

女性每天吃红枣有害处吗？

吃红枣有哪些好处

1、补气养[繁：養]血

红枣中含有大量的糖类物质，还含有与(yǔ)人参中类似的达玛烷型皂甙，具有增强人体耐力和抗疲劳的作用。同时红枣中富大量的维生素、以及钙（繁体：鈣）和铁，有补气养血之功效。

2、健脾养胃

大枣（繁体：棗）能增加胃肠道黏液{yè}分泌，帮助修[xiū]复胃肠病损。红枣味甜，中医认为甜味的食物入脾，能补中益气健脾胃，达到增加食欲的功效。

3、促进睡(读：shuì)眠

红枣有安神的作用，如果晚上《练：shàng》睡眠不好或者心神不宁的话，可以喝汤吃枣，能加快《pinyin：kuài》入睡(读：shuì)。

4、增强体质《繁体：質》

红枣含有大量的维生素C、核黄素、硫胺素、胡萝卜素、尼克酸等多种维生素，具有较强的(de)补养作用，能提高人体免疫功能，增强抗病《练：bìng》能力。

5、保肝护脏《繁：髒》

药理研究发[繁体：發]现，红枣能促进《繁：進》白细胞的生成，降低血清胆固醇，提高《读：gāo》血清白蛋白，保护肝脏。

6、美容[róng]养颜

红枣含有丰富的维生素，维生素b能够促进血液循坏，使皮肤和毛《读：máo》发光润，美，维生素C能减少黑色素的形成，预防色素沉着[练：zhe]及老年斑的产生。所以常食红枣可使人面色红润，神采焕发。吃红枣的注意事项。

1、生吃不(读：bù)宜过多

红枣虽是进补佳品，但生枣进食过多，易出现[xiàn澳门博彩]腹泻，并伤害脾脏，每次食用不要超过10枚。

2、不宜与黄瓜、萝卜一yī 起食用

萝卜中含有抗坏血酸酶，黄瓜含[hán]有维生{shēng}素分解酶，这两种成分会破坏红枣中的维生素，从而导致红枣营养价值流失。

3、不澳门新葡京宜（pinyin：yí）与动物肝脏同食

动物[拼音：wù]的肝脏富含铜、铁等元素，铜铁离子极易使其他tā 食物中所含的维生素氧化而失去功效。

4、不宜与维（繁：維）生素K同时食用

枣中的维生素可使维生素K分解破坏，使治疗作用降{jiàng}低。

5、服用退热药亚博体育[繁：藥]不可食用红枣

服用退热药物{拼音：wù}同时食用含[hán]糖量高的食物容易形成不溶性的复合体，减少药物{拼音：wù}初期的吸收速度。哪些人不宜食用红枣？

1、月经期间，一些《读：xiē》女性会出现眼肿或脚肿的现象，其实这是湿重的表现，这些人就不适合服食红枣，因为红[繁体：紅]枣味甜，多吃容易生痰生湿，水湿积于体内，水肿的情况就更严重。

2、如果[拼音：guǒ]有腹胀的人不适合食红枣，以(读：yǐ)免生湿积滞，让腹胀情况越无[繁：無]法得到改善。

3、体澳门新葡京质燥热的女性，月经期间不宜食红枣，这可能会造成经血(读：xuè)过多。

4、糖尿病人最好少食用。因为红枣含糖量高，过多食用极速赛车/北京赛车容易使血糖增高【pinyin：gāo】，造成病情恶化。

吃红枣（繁体：棗）好处多多，但不可盲目进补哦！