银耳可以当早餐吃吗？银耳又叫白木耳，营养价值很高，自古以来被人们看作是延年益寿的珍品，是山珍海味中的“八珍”之一。银耳含丰富的糖类，其中银耳多糖具有降低血脂，增强吞噬细胞对癌细胞的吞噬功能，间接抑制肿瘤发生；银耳含有丰富的胶质，其中含有类阿拉伯树胶，对皮肤角质层有良好的滋养和延缓老化作用，故具有美容的作用
银耳可以当早餐吃吗？
银耳又叫白木耳，营养价值很高，自古以来被人们看作是延年益寿的珍品，是山珍海味中的“八珍”之一。银耳含丰富的糖类，其中银耳多糖具有降低血脂，增强吞噬细胞对癌细胞的吞噬功能，间接抑制肿瘤发生；银耳含有丰富的胶质，其中含有类阿拉伯树胶，对皮肤角质层有良好的滋养和延缓老化作用，故具有美容的作用。
银耳还被称为“平民燕窝”，燕窝虽补，但价格昂贵，而银耳无论颜色、口感、功效都和燕窝相似，价格便宜。有滋阴、润肺、养胃、 生津、益气、补脑、强心之功效。不但适宜于一切妇孺、病后体虚者，且对女性具有很好的嫩肤美容功效。
秋季天气比较干燥，无论是身体里还是皮肤都世界杯需要滋润滋润，特别适宜食用银耳。我个《繁体：個》人比较喜欢鲜银耳，用来搭配莲子、百合、红枣、木瓜、雪梨、番薯……都可以。美味又营养，做早餐当然也合适不过。这里小编就为大家介绍两款银耳汤的做法。
澳门巴黎人【百合[繁体：閤]银耳莲子汤】
材（pinyin：cái）料：鲜银耳半朵，百合10克，莲子20克，枸杞10克，红枣30克，冰糖适量。
做【读：zuò】法：
世界杯1.莲子去qù 芯，提前一晚泡好；
2.将银耳撕澳门新葡京碎（根部黄黄的地方去掉）泡半小时，百合、红枣、枸杞加水《pinyin：shuǐ》泡发；
3.把银耳和莲子先放入锅中大火huǒ 煮半小时；
4.加入枸杞、百合[繁体：閤]、红枣和冰糖，煮至银耳浓稠即可。
【木瓜(读：guā)银耳糖水】
材料：木瓜半个，银耳一朵，冰糖适量，枸杞适（繁体：適）量
做法[读：fǎ]：
1.银【pi幸运飞艇nyin：yín】耳放清水泡1小时以上，中间换水去掉一些杂质。枸杞洗净备用
2.木瓜(读：guā)去皮去瓤切块。
3.砂锅加足量水，木{mù}耳撕小朵放入，木瓜一天加入大火煮开转小火30分钟。
4.放入冰糖继续30分[fēn]钟。
5.加入枸杞，5分[拼音：fēn]钟停火，天冷可热饮。
注意事项：隔夜的银耳最好不要《读：yào》食用。
本文链接：http://10.21taiyang.com/Home-FurnishingsHome/13851931.html
怎么煮银耳汤才【pinyin：cái】粘稠转载请注明出处来源
