哪些瑜伽体式可以提臀？瑜伽体式中可以提臀的很多。但大多伽人第一个想到的一定是桥式。瑜伽桥式还有一个名称叫桥臀，可见这个体式在翘臀提臀、塑造翘臀上的杰出效果。1、瑜伽桥式，下图。练习方法：见下图仰卧在垫子上，曲双膝双脚分开与肩同宽
哪些瑜伽体式可以提臀？
瑜伽体式中可以提臀的很多。但大多伽人第一个想到的一定是桥式。瑜伽桥式还有一个澳门新葡京名称叫桥臀，可见这个体式在(读：zài)翘臀提臀、塑造翘臀上的杰出效果。
1、瑜伽桥式【拼音：shì】，下图。
练习方法：见下[xià]图
仰卧在澳门威尼斯人垫子上，曲双膝双脚分开与肩同宽。双手自然放在身体两[拼音：liǎng]侧。
吸(xī)气抬臀部向上，背部、大腿，腹股沟向上顶。
保持3到5组呼吸《拼音：xī》。
做三组【澳门金沙繁：組】，每组15个。
2、虎式后抬腿。下图（繁体：圖）
练习方法《读：fǎ》：
四《练：sì》角板凳跪立，
保持髋稳定，吸气抬右脚向上，呼{拼音：hū}气还原。
两[liǎng]侧各做三组，每组15个。
注意{拼音：yì}在做这个动作的时候，保持髋稳定，收紧核心腰稳定。
3、虎【练：hǔ】式侧抬腿。下图
练习方法和后抬腿一样，也要求髋稳定，收紧核心稳[繁：穩]定腰部。
同样的两侧腿各做（pinyin：zuò）三组，每组15个。
剩下的就(jiù)是坚持练习了，
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为什么有些男人喜欢翘臀的女子？
爱美是人的天性，女爱看帅哥，男爱看美女，都是很正常的事。反之便不正常了。丰胸翘臀S形，是女人美的明显形貌特征，谁会不喜欢？不但女人爱之追求之，更是男人羡之慕之爱之痴之的。记得诺奖作家莫言就写有部小说叫什么《丰胸（乳）肥臀》澳门新葡京的，不知迷醉了多少人，我是二十多年前看过，记忆模糊了，但丰胸肥臀这一点，则刻入了脑髓，忘了了。人有以瘦为美，更多以肥为美，当然，肥不等于胖，肥得有分寸的肥，都是男人所喜欢的，肥而肉肉的，有生气有弹性，圆[繁体：圓]椭椭的，就极让羡慕喜爱而痴迷，甚至神魂颠倒，不知所以。
丰胸翘臀S形，最具女人美，最具女人味，最有性感也最能吸引男人羡慕爱恋的目光，因而女人也极力追求之，不惜血本也要把自己装扮起来，隆胸补臀，穿特高的高跟鞋。丰胸翘臀S形，也是美女精神饱满的外显象征，丰满圆润，椭椭有形，无论人正面侧面看，都极是曲线美，都能给人无限遐想。女人丰胸翘臀S形，也是健康生育能力强的象征。男人看女人，特别是年轻有青春活力的女青年，谁不是先看脸蛋到胸前再到翘臀美腿？前凸后翘S形，是女人健康美的极致，更足时代大多女性的孜孜不倦的追求，也是男人最爱慕迷恋的，这不知激发了多少男人的兴奋，欲望，又生多少积极热情及智慧。
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