如果每天晚餐吃一斤白灼虾沾酱油，不吃主食会发胖吗？有什么医学依据吗？如果每天晚餐吃一斤白灼虾蘸酱油不吃主食会发胖吗？答案是会，不过还要看其他两餐吃什么了，一天的中除了正餐还吃了哪些食物，才能决定是否会
如果每天晚餐吃一斤白灼虾沾酱油，不吃主食会发胖吗？有什么医学依据吗？
如果每天晚餐吃一斤白灼虾蘸酱油不吃主食会发胖吗？答案是会，不过还要看其他两餐吃什么了，一天的中除了正餐还吃了哪些食物，才能决定是否会发胖，单纯一餐，起不到太大的作用，不过晚上吃一斤白灼虾，我们看看一斤白灼虾的能量是多少，蛋白质包含多少？我们就拿基围虾来【练：lái】看一下，因为白灼虾有很多品种，不同的虾之间还是有一些差别的饿，不过基围虾综合来看，能量和蛋白质处于中上等，我们就拿基围虾来看一下，100g的基围虾中富含101kcal的能量，如果吃500g的话，就是505kcal的总能量，酱油先忽略不计。那么其中富含的蛋白质就是18.2g。暂且不说前两餐究竟吃了多少，单纯看这500g的基围虾就505kcal点能量了，中国居民膳食指南给出的每天摄入总能量平均数据，男性为每天2250kcal，女性1800kcal，505kcal总能量，分别约占了22%和28%的能量，分配其余的两餐，再加上平时的零食／水果／坚果／酸奶等等，总能量很容易超标，澳门巴黎人而给出这个摄入量是一个平均应该摄入的能量，很多人的身高不同，那么具体每天的摄入量也会不同，另外很多人还要减肥，那么每天摄入的能量肯定是要比这个参考值低的，比如一个身高160的轻体力劳动的女性，如果想要达到理想体重（身高－100）x0.85=51，而轻体力劳动的基础3、25来看，要想达到理想体重，需要的总能量为约1300kcal，如果晚上吃一斤虾就占来一天总能量的38.9%，那么要想减肥都会比较慢。
如果早餐午餐稍吃的多一些，或者中间吃了一些零食，一天的能量肯定会超。不过如果吃完一斤虾运动一个小时，相对来说对于控制体重会比较好，对于海产品不建议一次性吃这么多，中国居民膳食指南建议我们每天海产品40-75g，一周也才一斤的量，满足机体的需要，如果一次性吃的太多，给消化系统也会带来负担，对减肥也不利，最好还要均衡搭配饮食。
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